Burak marynowany

Dziś chcieliśmy uciec od typowej sałaty i sałatki z pomidorów, która zwykle zdobi nasz środek stołu w porze lunchu i zdecydowaliśmy się na tę pyszną sałatkę burak sezonowany.

Buraki mają wiele zalet zdrowotnych, z których niektóre to:

• Niższe ciśnienie krwi.
• Zwiększ nasze możliwości, jeśli chodzi o ćwiczenie.
• Walcz ze stanem zapalnym.
• Ma liczne właściwości przeciwnowotworowe.
• Es bogaty w składniki odżywcze i błonnik.
• Oczyszcza krew i wątrobę, dzięki czemu jest idealny na te dwa dni detoksykacji przed jakąkolwiek dietą.

druk

Burak marynowany

Burak marynowany doskonale komponuje się z każdym posiłkiem, zwłaszcza mięsnym i rybnym.

Autor: Carmen Guillen

Kuchnia: Hiszpański

Rodzaj przepisu: Sałatki

Porcje: 4

Czas przygotowania:  15 m

Czas gotowania: 

Czas całkowity:  15 m

Składniki

• 1 burak już ugotowany
• 3 mielony czosnek
• Oliwa z oliwek
• Ocet jabłkowy
• Czarny pieprz
• Dobra sól

Przygotowanie

1. Przecinamy burak (już ugotowane) w małe cienkie plasterki. Układamy je wszystkie na dużym płaskim talerzu z zamiarem wylewania na nie reszty składników.
2. Obierzemy czosnek i kroimy je na bardzo małe kawałki, aby polać buraki (dodajemy 3, ale to zależy od tego, co lubisz czosnek). Następną rzeczą będzie trochę nalanie oliwa z oliwek, ocet jabłkowy, trochę czarny pieprz i drobna sól.
3. I gotowy! Sałatka inna, o super intensywnym kolorze i innym, ale bogatym smaku.

Banknoty

Możesz dodać inne rodzaje przypraw, np kminek lub oregano, oprócz czarnego pieprzu lub zamiast tego.

Informacje żywieniowe na porcję

Kalorie: 175

3.4.3177