Dziś przedstawiamy prosty posiłek, szybkie i bezproblemowe. Jeden z tych przepisów, które wszyscy lubimy mieć pod ręką na nieprzewidziane wydarzenia, na dni, kiedy nie mamy zbyt wiele czasu na jedzenie, a nawet dla sportowców, którzy chcą dodać więcej białka do swojej diety.
Jeśli chcesz tego spróbować komosa ryżowa z tacos z szynką i sosem sojowym postępuj zgodnie z poniższymi krokami i poznaj kilka potrzebnych nam składników.
Komosa ryżowa z tacos z szynką i sosem sojowym
Quinoa to bardzo modny pokarm ze względu na dodatkowe spożycie białka, a także dlatego, że jest powszechnie spożywany przez sportowców.
Autor: Carmen Guillen
Kuchnia: Hiszpański
Rodzaj przepisu: Diety
Porcje: 2
Czas przygotowania:
Czas gotowania:
Czas całkowity:
Składniki
- 500 gramów komosy ryżowej
- 200 gramów szynki w kostce
- 2 łyżki sosu sojowego
- Albahaca
- Oliwa z oliwek
Przygotowanie
- Wcześniej ugotowaliśmy Quinoa. Jeśli nie wiesz, jak to zrobić, po prostu zagotuj ją z dwukrotnie większą ilością wody niż komosa ryżowa. Oczywiście trzeba będzie ją dość dobrze wypłukać, zarówno przed zagotowaniem, jak i potem wodą o temperaturze pokojowej.
- Po ugotowaniu, co następuje, jest super szybkie i łatwe. Umieścić na patelni na średnim ogniu, skropić oliwą z oliwek. Podgrzej, a następnie dodaj tacos z szynką, dwie łyżki stołowe sos sojowy (to trochę smakuje konsumentowi) i trochę bazylii. Całość dobrze wymieszać, żeby się nie przykleiła, a po wymieszaniu smaków odstawić.
Banknoty
Jeśli przygotujesz komosę ryżową za jednym razem i myślisz, że zostanie ci resztki, możesz włożyć ją do pojemnika ćwierkać i zamrozić bez problemu. W ten sposób będziesz już przygotowany do rozmrażania i podgrzewania na inne czasy.
Informacje żywieniowe na porcję
Kalorie: 295
Cześć Carmen! Nigdy nie próbowaliśmy łączyć komosy ryżowej z szynką i soją, ale musi być świetne. Podpisujemy to 😉