Dzisiejszy przepis jest przeznaczony specjalnie dla nich miłośnicy fitnessu i kulturystyki którzy muszą jeść duże ilości mięsa z małą ilością tłuszczu (białka), aby ich mięśnie nadal rosły ... Żarty na bok, to idealny przepis dla większości drapieżników. To jest kurczak cytrynowy z bardzo małą ilością składników, z bardzo prostym przygotowaniem, który trafia bezpośrednio do piekarnika.
Łatwe, szybkie, niskokaloryczne i bardzo zdrowe, bo w tym przypadku kurczak był z wolnego wybiegu (100% ekologiczny). Jeśli chcesz bardziej cieszyć się mięsem, spróbuj tego ekologicznego, zauważysz różnicę (choć prawdą jest, że jest też nieco mniej ekonomiczne niż to, co możemy znaleźć w każdym supermarkecie czy sklepie mięsnym).
Kurczak cytrynowy
To mięso z kurczaka było w 100% ekologiczne, więc upewniliśmy się, że jemy danie, które jest również niskotłuszczowe, super zdrowe i naturalne.
Autor: Carmen Guillen
Kuchnia: Hiszpański
Rodzaj przepisu: Mięsa
Porcje: 5-6
Czas przygotowania:
Czas gotowania:
Czas całkowity:
Składniki
- 6 udek z kurczaka w 100% ekologicznych
- 200 ml białego wina
- 2 cytryny
- 1 kostka bulionu drobiowego
Przygotowanie
- Najpierw należy wyjąć blachę do pieczenia lub szklaną miskę odpowiednią do piekarnika i nagrzać do 200 ºC ok.
- Czyścimy kurze udka i przecięliśmy je na pół: udo i udo. Kładziemy je na naszej tacy, posmarujemy wcześniej odrobiną oliwy z oliwek, a następnie wlewamy 200 ml białego wina gotować sok z dwóch cytryn średni i wreszcie jeden pigułka bulionu z kurczaka rozpadł się.
- Jeśli chcesz, jest to opcjonalne, możesz dodać drobne zioła, dzięki czemu kurczak nabierze innego i znacznie bardziej pikantnego smaku.
- Wstawiamy do piekarnika w temperaturze 200 ºC na około 25-30 minutosw zależności od gustu obiadu.
- I gotowy! Szybki i łatwy przepis na kurczaka.
Informacje żywieniowe na porcję
Kalorie: 395
Łatwy w przygotowaniu i znakomity wygląd