Przepis, który dziś przedstawiamy, dotyczy organiczne piersi z kurczaka i fasolka szparagowa Towarzyszyć. Jest to bardzo zdrowy przepis, ponieważ zawiera zarówno warzywa, jak i białko, które oferuje nam kurczak. Piersi z kurczaka są zwykle podstawowym składnikiem, zwłaszcza w dietach sportowców i osób chcących schudnąć, ale nie stracić masy mięśniowej. Zaletą tego kurczaka, oprócz tego, że jest mięsem, które ledwo dostarcza nam kalorii (jest bardzo lekki), jest to, że jest w 100% ekologiczny i z wolnego wybiegu, dzięki czemu upewniamy się, że nie został przekarmiony rosnąć szybciej.
Jak zobaczysz poniżej, jest to bardzo prosty przepis i potrzeba bardzo niewielu składników. Jeśli chcesz wiedzieć, jak smakuje ta pyszna zielona fasolka, czytaj dalej.
- 3 ekologiczne filety z piersi kurczaka (średniej wielkości)
- 300 gramów zielonej fasoli
- 2 białe czosnek
- ½ cebula
- Czarny pieprz
- Biały czosnek w proszku
- Sal
- Oliwa z oliwek
- Na patelni dodajemy skroploną oliwę i podgrzewamy. Gdy jest bardzo gorąco dodajemy piersi z kurczaka i robimy je tam iz powrotem, aby dopasować się do konsumenta.
- W międzyczasie na innej patelni dodaj kolejną mżawkę oliwy z oliwek i usmaż biały czosnek i pół cebuli dobrze pokrój wszystko w bardzo cienkie plasterki. Po usmażeniu dodaj fasolkę szparagową i delikatnie wymieszaj. Stawiamy na średnim ogniu i dodajemy trochę sól, czarny pieprz i czosnek w proszku. Ponownie mieszamy i pozwalamy na to przez kilka 15 minut na średnim ogniu.
- Kiedy już wykonamy obie czynności, wystarczy nam na talerz i posmakować. Dodatkowy zysk!
Suszony kurczak z suszoną fasolą. Co było przepisem uniwersyteckim bez pojęcia gotowania.