Ostatnio, dzięki upałowi i dobrej pogodzie, przystawki i przekąski są dużo zdrowsze i świeższe niż zimą. Jeśli tak się dzieje, jak ja, polecam jedzenie truskawek. Są super zdrowe, prawie nie zawierają kalorii i są pyszne. Czego nie wiesz o właściwościach truskawek? Oto kilka z nich:
- Zapobiega rakowi: Niestety wszyscy znamy kogoś, kto cierpiał na tę chorobę lub obecnie jej doświadcza. Według niektórych naukowców rak jest związany ze stresem oksydacyjnym i przewlekłym stanem zapalnym. Cóż, truskawki mogą z tym walczyć. Wykazano, że na zwierzętach hamuje tworzenie się guzów zarówno w wątrobie, jak iw jamie ustnej.
- Reguluje poziom cukru we krwi: Są więc idealne dla osób z cukrzycą, ponieważ spowalniają trawienie glukozy.
- Zapobiega chorobom układu krążenia. Prawdopodobnie najczęstsze są zgony z powodu chorób układu krążenia. Niektóre badania wykazały związek między jagodami, takimi jak truskawki, pod względem ich antyocyjanów, z regulacją tych chorób.
To tylko 3 z wielu korzystnych właściwości, które mogą nam zapewnić truskawki. Jednak tutaj oferujemy Państwu dzisiejszy przepis, który składa się tylko z dwóch zdrowych składników. Jeśli chcesz mieć więcej możliwości jego spożycia, w sekcji „notatki” proponujemy więcej.
Zdrowa przekąska z truskawkami
Truskawki to zdrowe i bogate jedzenie, którym możemy się delektować w każdym rodzaju diety, którą przestrzegamy.
Autor: Carmen Guillen
Kuchnia: Hiszpański
Rodzaj przepisu: Desery
Porcje: 1
Czas przygotowania:
Czas gotowania:
Czas całkowity:
Składniki
- 200 gramów truskawek
- 2 łyżeczki cukru trzcinowego w całości
Przygotowanie
- Przede wszystkim dobrze umyj nasze truskawki i usuń zielone liście. Następnie pokroimy je na 4 części i umieścimy w misce.
- Kolejnym i ostatnim krokiem będzie dodanie dwóch łyżeczek (kawy) całego cukru trzcinowego. Aby dodać trochę słodyczy do naszego deseru. Mieszamy i to wszystko! Gotowy do jedzenia ...
Banknoty
Można z nich zrobić także smoothies, dodać trochę śmietanki lub zmieszać z jogurtem (naturalnym, truskawkowym lub bananowym).
Informacje żywieniowe na porcję
Kalorie: 100