Dziś przedstawiam pyszny przepis w 3 prostych krokach. Umyj, zagotuj i grilluj. I cud! Kilka pysznych zapiekanek muli. Nie przegap tego BARDZO BOGATEGO przepisu krok po kroku. To danie to wspaniałe źródło białka, a także dobry koktajl bardzo niskokalorycznych składników odżywczych, który oferuje nam nieskończone właściwości i korzyści, których nie powinniśmy przeoczyć.
Aby uzyskać więcej niskokalorycznych, zdrowych i bogatych przepisów, nie przegap tego bloga każdego dnia każdego miesiąca.
#bonprofit
Zapiekane małże
Jeśli chcesz danie bogate w białko i niskokaloryczne, nie przegap okazji, by zjeść ten talerz zapiekanych małży.
Autor: Hannah mitchell
Kuchnia: tradycyjny
Rodzaj przepisu: Startery
Porcje: 4
Czas przygotowania:
Czas gotowania:
Czas całkowity:
Składniki
- 500 gr muli
- 1 puszka odparowanego mleka
- 1 worek startego sera do zapiekania
- 3 łyżki bułki tartej z czosnkiem i pietruszką
Przygotowanie
- Gotujemy garnek wody z liściem laurowym i garnkiem z solą
- Gdy zacznie wrzeć, wprowadzamy omułki, uprzednio umyte i gotujemy przez 1 minutę. Za pomocą sitka opróżniamy.
- W misce umieszczamy wszystkie małże bez górnej skorupy.
- Skrapiamy skroplonym mlekiem małże
- Na wierzch posypujemy startym serem
- Na wierzchu posypujemy bułkę tartą czosnkiem
- Zapiekaj przez 10 minut.
Informacje żywieniowe na porcję
Kalorie: 350