Dla wszystkich pacjentów z nadciśnieniem tętniczym przygotujemy pyszny i zdrowy posiłek, ponieważ jest to nadziewana dynia gotowana w kuchence mikrofalowej, będąca bardzo prostym preparatem do spróbowania podczas obiadu lub kolacji.
Składniki:
1 duża dynia
11/2 szklanki surowego szpinaku
1 szklanka ugotowanej ciecierzycy
130 cmXNUMX przecieru pomidorowego
oregano, szczypta
mielony pieprz do smaku
Przygotowanie:
Dynię przekrój wzdłuż na pół, usuń pestki i gotuj w kuchence mikrofalowej przez 20 minut w maksymalnej temperaturze (jeśli nie jest ugotowana, możesz dodać więcej czasu). Następnie wlej przecier pomidorowy do naczynia, dopraw oregano i mielonym pieprzem i gotuj w kuchence mikrofalowej przez 5 minut w maksymalnej temperaturze.
Następnie otwór dyni napełnij szpinakiem, ciecierzycą, polej sosem i gotuj w kuchence mikrofalowej przez 8 minut. Usuń i podawaj.