Zapiekane filety z kurczaka cytrynowe
Filety z kurczaka to pożywienie par excellence diety odchudzające. Jednak zawsze jedzenie tych ugotowanych w ten sam sposób jest bardzo nieapetyczne, gdy jesteśmy na diecie przez długi czas i ostatecznie ich nienawidzimy.
Więc dzisiaj przedstawiamy Wam plik bardzo zdrowy przepis na to lato, ale z innym smakiem i dotykiem, który sprawi, że będą bardzo apetyczne. Ponadto w ten sposób dzieci uznają ją za znacznie bardziej uderzającą i zjedzą ją jednym kęsem.
Składniki
- 2 piersi z kurczaka.
- 2 ząbki czosnku
- 2 małe cytryny.
- Oliwa z oliwek
- Posiekana pietruszka.
- Sal
Przygotowanie
Przede wszystkim oczyścimy piersi z tłuszczu i innych będziemy kroić steki o drobnej lub średniej grubości, aby nie trzeba było ich długo robić.
Później laminujemy dwa ząbki czosnku i dodajemy je do głębokiego naczynia. Włożymy do niego filety z kurczaka i dodamy sok z dwóch cytryn. Pozwalamy macerować pół godziny.
Po tym czasie, przejdziemy przez żelazo każdy filet do mniej więcej złotobrązowego. Umieścimy je na blasze do pieczenia.
Na koniec dodamy tarty ser i zapiekamy przez kilka minut w piekarniku nagrzanym do 180ºC. Podamy z odrobiną przyprawionej sałaty.
Więcej informacji o przepisie
Czas przygotowania
Czas gotowania
Łączny czas
Kilokalorie na porcję 215
Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.