Lekkie fajity, rozpocznij rok zdrowo

Witaj! Dzisiaj przyniosłem ci jeden lekka receptura abyśmy zdrowo rozpoczęli rok. Większość ludzi, spędzając święta Bożego Narodzenia, zaczyna wyrabiać szereg zdrowych nawyków, aby zachować zdrowie i sprawność przez cały rok.

Niektórzy ludzie rozpoczynają nowy rok zdrowo się odżywiać i przestrzegać diety związanej z ćwiczeniami fizycznymi, w związku z czym wchodzą na siłownię, rzucają palenie, prowadzą zajęcia taneczne, aerobik, pełną walkę itp.

Dlatego dzisiaj przedstawiam Wam bardzo zdrowy przepis, abyście mogli rozpocząć ten 2013 rok od zdrowej diety bogatej w składniki odżywcze. To jest o lekkie fajitas, w tym przypadku nadziewane kurczakiem, kukurydzą, szynką z indyka i niskokalorycznym serem dojrzewającym.

Składniki

• 2 piersi z kurczaka.
• Szynka York.
• Lekki ser półdojrzewający.
• Kukurydza.
• Ciasta meksykańskie.
• Oliwa z oliwek
• Sal
• Pieprz.
• Tymianek
• Białe wino do gotowania.
• Sok cytrynowy.

Przygotowanie

Pierwszą rzeczą, którą musimy przygotować, jest plik kurczak. Aby to zrobić, pokroimy to w paski lub kostki. Następnie przyprawimy i skropimy odrobiną soku z cytryny. Później włożymy go na patelnię z odrobiną oliwy i usmażymy. Gdy zrobi się trochę złoty, dodajemy odrobinę białego wina i tymianku. Gotujemy przez około 10 min.

Podczas gdy kurczak robi, pozostałe składniki pokroimy w kostkę małe, żebyśmy mogli dobrze zamknąć fajita.

Kiedy już zrobię kurczaka, wyjmiemy z patelni bez soku. Dlatego umieścimy go pod bibułą, ale nie na długo, bo wchłonie smak wina.

Teraz będziemy mieć ciasto pszenne, a składniki dodamy w wydłużonej pozycji w samym środku ciasta i zamkniemy go.

Składnikami tego przepisu fajita mogą być zastępuje jakąkolwiek niskokaloryczną żywność. Takich jak sałata, cebula, papryka, mięso z indyka itp. Kwoty zostały ustalone na podstawie liczby gości.

Więcej informacji - Fajitas z kurczakiem a la especial

Więcej informacji o przepisie