Dziś proponuję przygotować plik prosty przepis idealny, gdy nie masz czasu na gotowanie. Sałatka ryżowa z awokado, której przygotowanie nie zajmie Ci więcej niż 10 minut i pozwoli Ci zdrowo zjeść obiad. 10 minut? Będziesz się zastanawiać wielu. Tak, 10.
Sztuczka do władzy zrobić to w 10 minut to mieć ryż już ugotowany. W każdą niedzielę gotuję filiżankę brązowego ryżu, potem myję go pod bieżącą wodą, suszę i przechowuję w szczelnym pojemniku w lodówce. Tak więc ryż trzyma mnie przez cały tydzień i mogę go mieć, kiedy chcę przygotować sałatkę lub dodać go do różnych potraw.
Sałatka ryżowa z awokado
Sałatka Ryżowa z awokado to szybki i łatwy sposób na uzyskanie czegoś zdrowego, gdy nie ma czasu lub ochoty na gotowanie.
Autor: Maria
Rodzaj przepisu: Danie główne
Porcje: 2
Czas przygotowania:
Czas gotowania:
Czas całkowity:
Składniki
- Trochę liści sałaty
- 1 szklanka ugotowanego brązowego ryżu
- Aguacate 1
- 1 puszka tuńczyka
- Sos sojowy
- ziarenka sezamu
Przygotowanie
- Umieszczamy u podstawy źródła lub dwie płyty Liście sałaty, czyste i suche. Dodajemy do nich pół łyżeczki oleju i dobrze mieszamy.
- Wrzucamy patelnię do ognia i podsmażamy ryż razowy z odrobiną sosu sojowego. Dodajemy go do sałatki.
- Awokado kroimy Mięso wyciągamy wzdłużnie i kroimy w kostkę, którą dodajemy do sałatki.
- Aby zakończyć, włączamy dobrze odsączony tuńczyk i posyp ziarnami sezamu.