Może dlatego, że jest to jedno z moich postanowień na ten nowy rok, a może dlatego, że powinien być obecny w życiu każdego z nas, stawiam ostatnio na zdrowe i łatwe w przygotowaniu śniadania. Czym jest dla mnie zdrowe śniadanie? Ten, w którym jest przynajmniej jeden owoc i taki, w którym co najmniej 80% tego, co jest nam prezentowane, to Produkt 100% naturalny.
Dziś przedstawiam przykład tego typu zdrowego śniadania. Jest wykonane z dwóch pomarańczy, banana, miodu, cynamonu i orzechów włoskich. Jak widać, to śniadanie spełnia dwa wcześniej postawione wymagania: zawiera nie tylko jeden owoc, ale ma 3 i jest całkowicie naturalne.
Zdrowe śniadanie owocowe
Dzisiejsza propozycja to zdrowe śniadanie owocowe: dostarczy Ci energii na cały dzień bez dodatkowych kalorii.
Autor: Carmen Guillen
Kuchnia: Hiszpański
Rodzaj przepisu: śniadanie
Porcje: 1
Czas przygotowania:
Czas gotowania:
Czas całkowity:
Składniki
- Pomarańcze 2
- 1 Plátano
- 50 gr. orzechy włoskie
- Zmielony cynamon
- 1 łyżki miodu
Przygotowanie
- El sok pomarańczowy es Produkt 100% naturalny i robimy to sami, wyciskając z soku dwie pomarańcze. Jeśli chcesz, żeby było trochę słodsze, biały cukier zastąpimy łyżką miodu. Miód jest znacznie zdrowszy, ma wiele zalet dla naszego organizmu i jest w 100% naturalnym składnikiem.
- El Plátano Obieramy go i kroimy w drobną kostkę. Dodajemy trochę Obrane orzechytrochę mielonego cynamonu i pół łyżki miodu.
- I gotowy! Zdrowe, pyszne śniadanie, które daje nam niezbędną energię na poranek.
Banknoty
Możesz dodać trochę rodzynek lub jagód goji do banana z orzechami włoskimi i cynamonem, jeśli chcesz.
Informacje żywieniowe na porcję
Kalorie: 170
Witam, bardzo się cieszę, że mogę zobaczyć i przeczytać przepisy, chciałbym podążać za Wami.
pozdrowienia.
Dziękuję bardzo Angel! Nie możemy się doczekać kolejnych wizyt 🙂
Pozdrowienia!
Ile białka powinno zawierać moje śniadanie?
Pozdrowienia Carmen
Myślę, że ludzie mają zdezorientowanie co do śniadania, wielu z was uważa, że idealnym rozwiązaniem jest zjedzenie bekonu z jajkiem lub dobrze słodzonych płatków śniadaniowych, ale prawda jest taka, że mam inne zdanie, prawda jest taka, że dla mnie trzeba jeść bardzo kompletnie i zróżnicowane, tak że istnieją różne pokarmy, które dostarczają szerokiego wachlarza składników odżywczych, a tym samym mogą działać w ciągu dnia. Myślę, że pomysł, który prezentujesz, jest bardzo dobry, ponieważ oferujesz różnorodność i smak, z ważnymi potrawami rano, takimi jak owoce (banan), orzechy włoskie, w rzeczywistości dodanie pomarańczy nadaje jej szczególny akcent, ponieważ mówi się, że jest to zdrowszy napój na śniadanie. Polecam przeczytanie tego artykułu: zdrowe śniadanie, które uzupełniłbym różnymi kluczami do przygotowania dobrego śniadania, przynajmniej sugerują dodanie groszku i brzoskwiń, a także ograniczenie spożycia mięs, a nawet lepsze poznanie siebie. Przygotowanie dobrego posiłku nie jest łatwe, ale kiedy lepiej zrozumiesz, łączenie potraw staje się łatwiejsze.