Uwielbiam łączyć owsianka z różnymi owocami Latem szaleję na punkcie niezliczonych owoców, które mamy na rynku; zimą jabłko i banan stają się moim najlepszym sprzymierzeńcem. Dziś ten ostatni jest bohaterem.
To nie pierwszy, który pokazujemy śniadanie z płatkami owsianymi i bananami; Ten, który opublikowaliśmy nieco mniej niż rok temu, był jednak czymś prostszym. Dziś postawiliśmy na bardziej sugestywne śniadanie z karmelizowanym bananem i cynamonem. Użyliśmy mleka migdałowego, ale możesz użyć tego, które lubisz najbardziej.
Płatki owsiane z karmelizowanym bananem
To śniadanie płatków owsianych z karmelizowanym bananem pomoże Ci rozpocząć dzień z energią.
Autor: Maria
Rodzaj przepisu: śniadanie
Porcje: 1
Czas przygotowania:
Czas gotowania:
Czas całkowity:
Składniki
- 1 łyżka masła
- 2 łyżki brązowego cukru
- 5 posiekanych orzechów włoskich
- 1 dojrzały banan pokrojony w plasterki
- 4 łyżki. płatki owsiane
- ½ łyżeczka mielonego cynamonu
- 1 szklanka mleka migdałowego
Przygotowanie
- Na patelni topimy masło na średnim ogniu. Dodaj brązowy cukier i mieszaj, aż się rozpuści.
- Dodajemy orzechy włoskie i pokrojonego banana i wymieszaj, aby były dobrze zaimpregnowane. Gotujemy do banan jest delikatnyokoło 3-4 minuty, często mieszając.
- W misce rezerwujemy połowę banana z orzechami włoskimi; to będzie ten, którego użyjemy jako toppingu.
- Na patelnię, na której wciąż mamy drugą połowę, włączamy płatki płatki owsiane i pół cynamonu. Płatki owsiane opiekamy przez 1 minutę.
- Dodajemy mleko i mieszaj, aż płatki owsiane będą pulchne i gładkie, około 5-8 minut.
- Usuwamy z ognia, przelej miksturę do miski i nałóż na wierzch zarezerwowaną mieszankę bananową.
Informacje żywieniowe na porcję
Kalorie: 355