Pieczone podudzie z ziemniakami i marchewką
El kurczak jest to produkt bardzo zdrowy pod względem diety odchudzające. Posiada bardzo niską kaloryczność, co w połączeniu z ziemniakami i pieczoną marchewką czyni ten przepis prawdziwym rarytasem. Ziemniaki gotowane mają mniej tłuszczu niż ziemniaki smażone, więc świetnie nadają się również do utrzymania zbilansowanej diety.
Wierz lub nie, ten przepis jest bardzo proste do zrobieniaW zaledwie pół godziny możesz zjeść obiad lub obiad w bogatej, zdrowej potrawie z pełnowartościowym pożywieniem. Zaczęliśmy!
Składniki
- 1 udo.
- 4 małe ziemniaki.
- 1-2 małe marchewki.
- Oliwa z oliwek
- Białe wino.
- Woda.
- Sal
- Tymianek
- Pietruszka.
- Zmielony czarny pieprz
- Oregano.
Przygotowanie
Najpierw dobrze umyjemy udo. Usuwanie nadmiaru tłuszczu, wszelkiego rodzaju krwi i piór.
Obierzemy i umyjemy marchewki i ziemniaki. Następnie pokroimy go na plasterki o grubości mniej więcej 1 cm i umieścimy je w wysokim piecu. Dodamy trochę soli i oleju.
Następnie umieścimy plik kurczaka na marchewce i ziemniakach. Dodamy pół szklanki białego wina, drugą połowę wody i na koniec porządną, obfitą mżawkę oliwy z oliwek. Dodatkowo dodamy wszystkie przyprawy, aby nadać jej smaku.
Na koniec wstawimy źródło do nagrzanego piekarnika o godz 200º przez około 30-35 minut. Jeśli w połowie gotowania zauważysz, że kurczak i dodatek się kończą, dodaj trochę więcej wina lub wody.
Więcej informacji - Pieczony kurczak, łatwy, ale pyszny przepis
Więcej informacji o przepisie
Czas przygotowania
Czas gotowania
Łączny czas
Kilokalorie na porcję 246
Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.