Jeśli szukasz Dobre śniadanie que os ayude a cargar pilas a primera hora de la mañana, este bol de frutas cocidas, yogur, avena y frutos secos es una estupenda opción. Para prepararlo no necesitaréis mas de diez minutos, siempre que tengáis ya en vuestra nevera unas barritas energéticas caseras como las que os proponía en Bezzia recientemente.
Możesz przygotować batony energetyczne w niedzielę i cały tydzień przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce. Dzięki temu zawsze będziesz mieć pod ręką zdrową przekąskę na śniadanie lub przed lub po uprawianiu sportu. Przygotowanie pozostałej części śniadania to szycie i podnoszenie.
Miska gotowanych owoców, jogurtu, płatków owsianych i orzechów
Ta miska gotowanych owoców, jogurtu, płatków owsianych i suszonych owoców jest idealna do naładowania baterii z samego rana. Śniadanie 10.
Autor: Maria
Rodzaj przepisu: Śniadanie
Porcje: 1
Czas przygotowania:
Czas gotowania:
Czas całkowity:
Składniki
- Manzana 1
- 1 gruszka
- 1 niesłodzony jogurt
- 1 baton energetyczny domowej roboty
Przygotowanie
- Obierzemy jabłko i gruszkę i kroimy na kawałki. Wkładamy je do miski i przykrywamy folią.
- Umieściliśmy miska w kuchence mikrofalowej i programujemy 1-2 minuty z maksymalną mocą. Zarówno temperatura, jak i czas będą zależeć od kuchenki mikrofalowej. Chodzi o to, że owoce zmiękczają i uwalniają sok.
- Gdy owoce będą gotowe, wyjmij z kuchenki mikrofalowej i zdejmij plastikową folię.
- Dodaj jogurt do miski i pokruszony pasek energii. Wszystko mieszamy i cieszymy się!