I dag gir jeg deg dette enkle, sunne og passende forslaget for hele familien. Disse havregryn og bananpannekaker De er perfekte til både barnefrokost og snacks. Det er også ideelt for folk som driver med sport og som ønsker å ta vare på linjen, siden de ikke inneholder sukker eller mel. De som er glutenintolerante kan også nyte disse deilige pannekakene, og dra nytte av alle fordelene med havregryn.
Et veldig sunt alternativ for hele familienPå denne måten kan du sjekke at sunn mat ikke er uforenlig med smak. I tillegg til alle nevnte fordeler, er en av de viktigste at de er forberedt på veldig kort tid. Noe grunnleggende for hverdagen der rutiner og tidsplaner markerer den daglige rytmen. Ikke slutt å prøve dem, de vil sikkert overraske deg.
- 2 modne bananer
- 80 gr havre malt eller flak
- 2 ss agave eller honning sirup
- 2 egg
- 1 ts malt kanel
- smør
- Først skal vi tilberede havregryn. Hvis du har malt det, trenger du ikke tilberedning, hvis det tvert imot er flakert, må du legge det i blenderglasset og knuse det tidligere.
- Nå legger vi til resten av ingrediensene.
- Først tilsettes bananene, så eggene og til slutt agavesirupen eller honningen.
- Vi legger en teskje kanel og knuser godt.
- For å lage pannekakene trenger vi en liten stekepanne som ikke kleber.
- Vi setter på bålet med en klype smør eller kokosnøttolje.
- Når det er veldig varmt, legger vi en del av deigen og beveger pannen for å fordele den litt.
- Deigen er tykk, så den beveger seg ikke for mye.
- La koke i omtrent et minutt og snu forsiktig.
- Kok et minutt til på den andre siden og fjern det forsiktig.
- Og voila, du må bare gjenta prosessen til du er ferdig med deigen til pannekakene.
Hei, jeg er fra Argentina, jeg prøvde pannekaker og de er utsøkte !!!! Takk så mye