Zuiverende bouillon tegen vochtretentie

Wie moet dieet hier? Is er iemand bij vochtretentie​ Omdat het recept dat ik vandaag breng speciaal voor jou is opgedragen! Is een warmte dat jullie zeker allemaal iets over hem zullen weten of in ieder geval hebben gehoord / gelezen, gemaakt op basis van groenten die een kleine boost geven aan die vloeistoffen die we soms om de een of andere reden vasthouden (te veel tijd staan ​​of zitten, overmatige hitte, niet genoeg water drinken, enz.).

Dat laatste is tegenstrijdig, toch? Ik zal het uitleggen: als we niet genoeg water drinken, heeft ons lichaam de neiging om het op te hopen 'voor het geval dat', daarom, wanneer we dat willen voorkomen of elimineren van vochtretentie, is een van de eerste aanbevelingen om veel water te drinken.

En met dat gezegd, laten we gaan met de recept!.

Moeilijkheidsgraad: Gemakkelijk

Voorbereidingstijd: 25-30 minuten.

Ingrediënten voor ongeveer 2 liter bouillon:

• 3 courgettes

• 3 wortelen

• Media ui

• 1-2 eetlepels olijfolie

• pimienta

• zout

Bereiding:

Verhit de olijfolie in een pan en laat de in blokjes gesneden ui sudderen.

Als het transparant is, voeg 1,5 liter water toe en terwijl het opwarmt, maken we de wortels en courgette schoon en snijden we in zeer kleine stukjes. Als je de courgette niet beter pelt, profiteer je op deze manier van al zijn voedingsstoffen. Voeg zodra het water begint te koken de groenten, peper en zout * toe.

* Het is raadzaam om geen zout toe te voegen of, indien dit niet mogelijk is, te proberen om het tot een minimum te beperken. Dit komt omdat zout natrium bevat, wat precies het tegenovergestelde effect heeft van wat we zoeken met deze bouillon.

Als de groenten klaar zijn, nemen we een beetje en halen we ze door de blender. Dit is optioneel, ik doe het zo om de bouillon een beetje consistentie en kleur te geven, maar je kunt het niet of je kunt zelfs alles door de blender doen en dat is alles.

Als je bij de eerste optie bent gebleven, voeg dan dat kleine deel dat je door de mixer hebt geleid toe aan de rest van de bouillon en meng.

En je hebt je al voorbereid zuiverende bouillon.

Als het op serveren aankomt ...

Ik heb er niet echt iets speciaals aan gedaan, doe het in de kom en eet maar!

Recept suggesties:

• Je kunt deze bouillon af en toe drinken of je kunt er een dag aan besteden zuiver je lichaam​ In dat geval zouden we een compleet maar gezond ontbijt moeten hebben (op basis van fruit, granen en wat zuivel), 's middags zouden we de bouillon en een gegrilde vis of kipfilet gekruid met citroen (zonder zout) hebben,' s middags tussendoortje U kunt kiezen voor volkorenbrood en groene thee en voor het avondeten keren we terug naar de bouillon, eindigend met een stuk fruit.

• Het kan gemaakt worden met andere ingrediënten, zolang ze maar de zuiverende functie hebben, zoals selderij, peterselie of peper, kun je ze combineren op de manier die jij het lekkerst vindt.

Het beste…

Omdat de bouillon van binnen voor u zorgt, kunt u zich ook van buiten laten verwennen.