Vandaag willen we u het eenvoudige recept van een zelfgemaakte aardbeiensmoothie Zoals u wellicht al weet, hebben recepten talloze eigenschappen die goed zijn voor onze gezondheid. De meest genoemde zijn meestal de volgende:
- Ze zijn erg weinig calorieën zodat we ze kunnen toevoegen aan ons hypocalorische dieet.
- Zoon antioxidanten.
- Ze zijn een bron van vitamines van groep B en C.
- Ze bevatten veel magnesium, kalium en vitamine K, en daarom helpen ze versterken van de gehele botstructuur.
- Helpen om gewicht te verliezen omdat ze behoorlijk verzadigend zijn en het "pikken" tussen maaltijden helpen beheersen.
Je kunt de zinnen van nature eten die ook goed zullen zijn, maar vandaag brengen we je deze shake die speciaal voor de kleintjes is ontworpen. Het is een eenvoudig en heel licht recept om te nemen. Geniet ervan!
Zelfgemaakte aardbeiensmoothie
Deze zelfgemaakte aardbeiensmoothie is ideaal voor de snacks van de kleintjes. Een gezond, rijk en verfrissend drankje nu in de lente-zomer.
Auteur: Carmen Guillen
keuken: Spaans
Recept type: Smoothies en sorbets
Porties: 4
Voorbereidingstijd:
Kooktijd:
Totale tijd:
Ingrediënten
- 450 gram aardbeien
- 1 liter melk
- 125 gram witte suiker
- 2 of 3 druppels vanille-extract
Voorbereiding
- Zoals je aan de ingrediënten kunt zien, heeft dit recept geen groot mysterie, dus het zal gemakkelijk en licht te maken zijn.
- Het eerste wat we gaan doen is was aardbeien goed en verwijder de bladeren. Vervolgens voegen we ze in tweeën gesneden in een blendercontainer.
- We vullen de container voor ongeveer de helft melk en we zullen slaan. Als een homogene shake wordt bereikt, vullen we de container met zowel de melk die we missen totdat we de liter en de suiker (Ongeveer 125 gram).
- We kloppen goed zonder dat er stukjes over zijn Het enige dat zal worden gezien, zijn de zaden van de aardbeien.
- Voeg toe aan de mix, alleen als je wilt, want het is totaal alternatief, een paar druppels vanille Een veel completere smaak blijft over ...
- Koel voor ongeveer 1 uur en vind het erg cool. Het is een ideaal tussendoortje voor de allerkleinsten!
Voedingswaarde per portie
calorieën: 250