De voordelen van asperges

Zoals elke dinsdag bereiden we ons voor om u de voordelen van enkele lekkernijen die we in onze landen hebben, in dit geval de eigenschappen en voordelen die asperges het lichaam bieden, die dankzij hun samenstelling geweldige voeding aan ons lichaam geven, dus aarzel niet om ze op te nemen in uw dagelijkse voeding.

Benadruk dat ook de asperges Ze hebben een grote hoeveelheid water en een zeer laag vetgehalte, en bevatten ook essentiële suikers voor het lichaam, daarom wordt het beschouwd als een groente met een grote bijdrage aan vezels en eiwitten, die beide kunnen zijn neem salades, gegrild of gebakken, want vergezeld van vis of vlees zijn ze heerlijk.

Dus, die asperges becommentariëren, beide wit als groene asperges Ze hebben een hoog gehalte aan folaten, die aanzienlijk helpen bij de aanmaak van rode bloedcellen en ook witte bloedcellen, erg belangrijk voor het lichaam, de afweer en bloedplaatjes, omdat ze ook een antioxidant zijn.

Aan de andere kant moet worden vermeld dat asperges een voedingsmiddel zijn dat vitamines van beide bevat groep A als C en E, maar zeg ook dat asperges geweldig zijn fosfor niveau, kalium en magnesium, waardoor het een zeer waardevolle groente is in de mediterrane en Spaanse keuken in het algemeen, maar het is ook goed dat je weet dat witte asperges minder voedingsstoffen bevatten.

Evenzo moet u weten dat asperges, zoals we eerder hebben vermeld, op veel manieren kunnen worden bereid, beide gegrild met wat saus, als garnering voor een goede steak, gebakken met vis of in salades, evenals in een omelet, die heerlijk zijn, maar wat er ook voor nodig is om het in uw dieet op te nemen, want het lichaam zal u dankbaar zijn. Als je een recept maakt met asperges, wachten we op jouw ideeën om ze uit te voeren.