कोल्ड बटाटा, टूना आणि चीज कोशिंबीर, निरोगी डिनर

कोणतीही टिप्पणी नाही

कोशिंबीर नेहमी एक डिश असतात खूप निरोगी आणि खूप हलके रात्रीच्या जेवणासाठी, परंतु, आम्हाला नेहमीच काही प्रकारचे कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड ठेवले नाही. द थंड किंवा उबदार कोशिंबीर बटाटा, टूना आणि चीज असलेल्या यासारखेच हे आपल्याला एक स्वादिष्ट स्पर्श देते आणि अशा प्रकारे आम्ही थोडासा टिपीचा सलाद टाळतो.

La शिजवलेल्या बटाट्यात खूप कमी कॅलरी असतात, म्हणूनच हे अतिरिक्त पाउंड गमावणे ही खूप चांगली कल्पना आहे, या उन्हाळ्यात उत्कृष्ट 10 शरीर दर्शविण्यासाठी आदर्श. याव्यतिरिक्त, चीज आणि ट्यूनाद्वारे आम्ही मजबूत राहण्यासाठी आवश्यक उर्जा प्रदान करतो.

साहित्य

बटाटे.
टूना कॅन
चेडर चीज.
अर्ध-बरा केलेला चीज
तेल.
पाणी.
व्हिनेगर
मीठ.
एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात)

तयारी

सर्वप्रथम, टूना आणि चीजसह बटाटा कोशिंबीरीसाठी ही कृती बनवण्यासाठी, आपल्याला ते कट करावे लागेल dised बटाटा आणि नंतर त्यांना मोठ्या प्रमाणात खारट पाण्यात शिजवा. विशेषतः मी कोशिंबीरीसाठी काही उरलेले बटाटे घेतले. आपल्याला माहित आहे की मी जे काही शिजवतो त्या फेकणे मला आवडत नाही.

आम्ही निचरा केलेला बटाटा एका वाडग्यात ठेवू आणि थोडासा गरम होऊ द्या. तथापि, त्या क्षणी, जेव्हा आम्हाला समाविष्ट करावे लागेल थायम, एक रिमझिम तेल आणि थोडा व्हिनेगर. थोडा काळ मॅरीनेट करू द्या.

शेवटी, आम्ही चेडर चीज आणि अर्ध-बरे दोन्ही शेगडी करू आणि आम्ही ट्यूना कॅन उघडू. कोणत्याही कोशिंबीर प्रमाणे, यात सर्व प्रकारचे घटक असतात, म्हणून आपल्यास सर्वात जास्त आवडते ते जोडा आणि काढून टाका.

प्लेट करण्यासाठी, आम्ही मॅसेरेटेड बटाटा तळाशी ठेवतो आणि वरच्या बाजूस आम्ही दोन चीज थोडे शिंपडतो आणि शेवटी, आम्ही ट्यूना कॅन घालतो. मी आशा करतो की आपण याचा आनंद घ्याल बटाटे, ट्यूना आणि चीज थंड किंवा कोमट कोशिंबीर.

अधिक माहिती - अक्रोड सह ताज्या कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक कोशिंबीर कोशिंबीर