हे पॅनकेक्स खा मी आज सामायिक करतो हा शनिवार व रविवार सुरू करण्याचा चांगला मार्ग आहे. कृती आहे @ raquel.bernacer एक आहारतज्ञ-न्यूट्रिशनिस्ट ज्यांची पाककृती मला आवडते आणि ज्यांचे पुस्तक breakfast न्याहारी करायला शिका «मी बराच फायदा घेतला आहे. आपल्याला ओटचे जाडे भरडे पीठ, केळी आणि दालचिनी पॅनकेक्स पुस्तकात सापडणार नाहीत, परंतु आपल्या ब्रेकफास्टमध्ये विविधता आणण्यासाठी असंख्य पर्याय आहेत.
नेहमीप्रमाणे मी या पॅनकेक्सची स्वतःची आवृत्ती बनविली आहे थोडा कोको एकत्र करणे पावडर आणि दालचिनी एक उदार रक्कम. कृती अगदी सोपी आहे आणि मला खात्री आहे की आपण प्रयत्न करूनही बर्‍याचदा तयार कराल.
न्याहारी पूर्ण करण्यासाठी मी पॅनकेक्स बरोबर आहे मारलेला चीज आणि काही काजू. पॅनकेक्सच्या संयोजनात चीज किंवा दहीची थोडीशी आंबट चव मला आकर्षित करते, परंतु आपण हे इतर घटकांसाठी वापरू शकता: नट क्रीम, चिरलेला फळ, वितळलेले चॉकलेट ...
पाककृती
- 1 अंडे एल
- 1 योग्य केळी, तुकडे केले
- बदाम पेय 6 चमचे
- 50 ग्रॅम. ओटचे जाडे भरडे पीठ
- बेकिंग पावडर 1 चमचे
- As चमचे कोको
- दालचिनीचा 1 चमचा
- एक चिमूटभर मीठ
- ऑलिव्ह तेल 1 चमचे.
- आम्ही अंडी घालतो ब्लेंडर ग्लास, केळी, बदाम पेय, दलिया, यीस्ट, कोकाआ, दालचिनी आणि मीठ घाला आणि सर्व काही व्यवस्थित मिसळले पर्यंत मिश्रण घाला.
- आम्ही तळण्याचे पॅनमध्ये तेल गरम करतो आणि जेव्हा ते खूप गरम असते कणिक एक चमचे घाला मध्यभागी जवळजवळ पूर्ण. 1 मिनीट आणि नंतर मध्यम आचेवर 2 मिनिटे किंवा पॅनकेकच्या पृष्ठभागावर फुगे दिसेपर्यंत शिजवा. मग आम्ही त्यास स्पॅटुलाने फिरवून प्रक्रिया पुन्हा करा; जास्त उष्णता 1 मिनिट आणि मध्यम आचेवर 2 मिनिट. आम्ही पॅनकेक काढतो आणि पुढच्यासह सुरू ठेवतो.
- आम्ही पॅनकेक्सला व्हीप्ड चीज, दालचिनी आणि शेंगदाणे सर्व्ह करतो.