मसाल्यांसह अन्न नेहमीच अधिक भावना देते अधिक खाल्ले आहे, चवीमुळे पोट भरले आहे हे लक्षात घेणे सोपे आहे. या कारणास्तव, आज आम्ही एक समृद्ध कृती तयार करणार आहोत, ज्यामध्ये आपण मांस आणि भाज्या एका विशेष स्पर्शाने मिसळू.
आम्ही विस्तृत करणार आहोत कढीपत्ता भाजी सह कोंबडीची. सोपी आणि वेगवान, तसेच निरोगी. कारण आम्ही तेलाची पातळी मर्यादित करू आणि त्या स्तनाचा वापर करू कोंबडीच्या इतर भागाच्या बाबतीत कमी चरबी.
नेहमीप्रमाणे आम्ही आपल्याला आवश्यक असलेली वस्तू खरेदी करणार आहोत आणि त्याकडे जाण्यासाठी आम्ही वेळ आयोजित करतो.
अडचणीची पदवी: सोपे
तयारीची वेळः 30 - 40 मिनिटे
2 लोकांसाठी साहित्य:
- 2 हाड नसलेले स्तन
- 2 हिरव्या मिरपूड
- 1 zucchini
- मशरूम
- करी
- मीठ
- टोमॅटोचे तुकडे
नेहमीप्रमाणे एक प्रतिमा मूलभूत घटक शोधण्यासाठी आणि आम्ही त्यात पोहोचतो, आम्ही एक श्रीमंत आणि निरोगी कृती तयार करणार आहोत. आम्ही सुरुवात केली स्तन dasing, अनियमित परंतु कमीत कमी समान आकार जेणेकरून त्याची स्वयंपाक नियमित असेल.
आता आम्ही आम्ही भाज्या आणि मशरूम ठेवल्या, आम्हाला त्यांना सर्वात आवडते म्हणून, चवीनुसार कापण्यासाठी. माझ्या बाबतीत चिरलेली मशरूम, चिरलेली मिरची आणि पासेदार झुचिनी.
आम्ही भाज्या कापत असताना आम्ही ठेवू पुलाव मध्ये चिकन जेणेकरून ते पूर्ण झाले आणि एकदा तयार झाल्यावर आपण कापलेल्या भाज्या घालू.
आम्ही जाऊ सर्व काही एकत्र केले आहे आणि आम्ही थोडासा चिरलेला टोमॅटो घालतो, चांगले मिक्स करावे आणि तयार झाल्यावर आपण कढीपत्ता घालू. आम्ही पुन्हा मिसळतो जेणेकरून फ्लेवर्स जळत असतील.
मांस चांगले करण्यासाठी कॅसरोलमध्ये पाणी घालण्याची वेळ आली आहे आणि कढीपत्ता बनवण्यासाठी चांगले घटक बनविणे याव्यतिरिक्त, सर्वकाही थोडासा एकत्र करा.
जेव्हा रस कमी होतो थोडासा आमच्याकडे तो सर्व्ह करण्यासाठी आधीच तयार आहे.
मला फक्त तुझी इच्छा आहे बोन अ‍ॅपीटिट आणि लक्षात ठेवा की आपण पाककृती सुधारित करू शकता, भाज्या बदलणे किंवा त्यातील काही काढून टाकणे.
सफाईदारपणा आनंद घ्या!