आज मी प्र भाजलेले भाज्या सह तांबूस पिवळट रंगाचा, ओव्हनमध्ये तयार सॅमनसाठी एक मधुर पाककृती, अगदी सोपी आणि निरोगी. थोड्याच वेळात आमच्याकडे एक मजेदार डिश आहे !!!
हे एक कृती विविध भाज्यांवर आधारित आहे, मी त्यांना गोठवलेले ठेवले, परंतु भाज्या इतक्या ताज्या झाल्या की आता आपण एक छान डिश, हलका आणि पूर्ण तयार करू शकता.
सॉल्मन एक मासा आहे ज्यामध्ये ओमेगा 3 ची उच्च सामग्री आहे, हे आम्हाला प्रथिने आणि चांगले पोषक आहार देते, भाज्यांसह आमच्याकडे खूप डिश आहे.
मी वापरली आहे माशाबरोबर भाजीपाला मिसळला, परंतु हे सोबत असू शकते किंवा एक सजवलेले बटाटे, झुचीनी, टोमॅटो म्हणून ... ओव्हनमध्ये तयार केलेले ते पटकन शिजवते, हे खूप आरोग्यदायी आहे आणि या रेसिपीमुळे आम्ही बरेच डाग घेत नाही. हे इतर माश्यांसह देखील केले जाऊ शकते.
भाज्या सह भाजलेले तांबूस पिवळट रंगाचा
लेखक: माँटसे
रेसिपी प्रकार: प्लेटो
सेवा: 4
तयारीची वेळः
पाककला वेळ:
पूर्ण वेळ:
साहित्य
- 1 पर्ससाठी तांबूस पिवळट रंगाचा 4 तुकडा.
- गोठवलेल्या मिश्र भाज्यांची 1 पोती
- 1 लिंबू
- तेल, मीठ आणि मिरपूड
तयारी
- ओव्हनमध्ये भाज्यासह तांबूस पिवळट रंगाचा हा डिश तयार करण्यासाठी प्रथम आपण 180 डिग्री सेल्सिअस तपमानावर ओव्हन खाली आणि खाली पेटवू. आम्ही ओव्हनसाठी योग्य ट्रे घेतो. आम्ही भाज्या ठेवल्या, आम्ही तेलाच्या स्पेलॅशसह 10-15 मिनिटे ओव्हनमध्ये ठेवू.
- या नंतर भाजीपाला असेल, आपल्याला आणखी थोडा वेळ लागतो हे पाहिल्यास आम्ही त्यांना परत ओव्हनमध्ये ठेवतो, ट्रे काढून टाका आणि त्यावर सलमन लावला.
- तेल, मीठ आणि मिरपूड सह तांबूस पिवळट रंगाचा हंगाम. आम्ही लिंबू कापला, तांबूस पिवळट रंगाचा वर थोडे शिंपडा आणि वर काही तुकडे ठेवले.
- आम्ही ते ओव्हनच्या मध्यभागी ठेवू, आम्ही सुमारे 10 मिनिटे शिजवू आणि तिथे तांबूस पिवळट रंगाचा तेथे आहे का ते पाहू. जर आपल्याला हे अधिक हवे असेल तर आम्ही हे थोडेसे पुढे ठेवू.
- जेव्हा ते असते तेव्हा आम्ही ते काढून घेतो.
- आणि खायला तयार !!!