हॅलो #zampabloggers!
मला खरोखर एक रेसिपी आपल्याबरोबर सामायिक करायची होती जी एक प्रकारची लाइफलाइन बनली आहे "डिटॉक्स" (ज्यात जीवनातील सर्वात जास्त जे काही खाल्लेले असते तेव्हा खाणे कठीण असते) याची काळजी घेणे, ज्यूस आणि रंगीत स्मूदींचा ताप न घेता फॅशनेबल बनतात. या साध्या वनस्पती सह फुलकोबी आणि ब्रोकोली कुसकस, आपली तीव्र भूक भागविण्याव्यतिरिक्त, आपण अन्नाची जोड नसल्यासारखे आपल्या शरीरावर लाड आणत असाल (जर आपण सामान्यत: प्रत्येक महिन्याच्या अगदी दिवसातच हा ब्लॉग अनुसरण केला असेल तर आपणास समजेल की अन्न म्हणून ओळखले जाणा of्या ब्रोकलीमध्ये अव्वल 1 आहे कर्करोगविरोधी).
आपल्याला कर्करोग प्रतिबंधक पाककृतींबद्दल अधिक जाणून घेऊ इच्छित असल्यास, मी देखील शिफारस करतो ही कृती .
फुलकोबी आणि ब्रोकोली कुसकस
या मधुर आणि अतिशय निरोगी रेसिपीद्वारे आपल्या शरीरावर आत आणि बाहेर कसे लाड करावे हे शोधा फुलकोबी आणि ब्रोकोली कुसकस शाकाहारी आणि डीटॉक्स पीडितांसाठी परिपूर्ण
लेखक: हॅना मिशेल
स्वयंपाकघर खोली: मोडर्ना
रेसिपी प्रकार: भाजीपाला
सेवा: 4
तयारीची वेळः
पाककला वेळ:
पूर्ण वेळ:
साहित्य
- 1 ब्रोकोली
- फुलकोबी 400 ग्रॅम
- 1 जांभळा कांदा
- लोणी
- साल
- पिमिएन्टा
- Vegetable भाजीपाला मटनाचा रस्सा
तयारी
- आम्ही ब्रोकोली आणि फुलकोबी धुवून शोषक स्वयंपाकघरातील कागदासह कोरडे करतो.
- आम्ही "धान्य" मिळविण्यासाठी ब्रोकोली आणि फुलकोबीच्या पृष्ठभागावर शेगडी करतो ज्याद्वारे आपण आपले कुसकस बनवू. आम्ही बुक केले.
- लाल कांदा सोला आणि बारीक चिरून घ्या.
- मोठ्या फ्राईंग पॅनमध्ये बटरच्या दोन बोटे वितळवून त्यात कांदा तळा.
- एकदा बिअर शिजला की, ब्रोकोली आणि फुलकोबीचे धान्य घाला आणि नीट ढवळून घ्यावे, पॅनमध्ये सर्व साहित्य मिक्स करावे. आम्ही चवीनुसार मीठ घालतो.
- Vegetable ग्लास भाजीपाला मटनाचा रस्सा घाला आणि मध्यम गॅसवर सुमारे 8-१० मिनिटे बर्न द्या.
- आम्ही आग बंद करतो, काढून टाका आणि प्लेट करतो.
बोन नफा
सेवा देताना पौष्टिक माहिती
कॅलरी: 200