हे स्वादिष्ट गरम जेवण एक आरोग्यदायी रेसिपी आहे आणि मधुमेहाने ग्रस्त असलेल्या सर्वांसाठी पौष्टिक आहार म्हणून फिश फिललेट्सचा वापर करू, जीवनसत्त्वे, खनिजे, कॅल्शियम आणि लोह यांच्या योगदानासह निरोगी तयारी.
साहित्य:
8 हॅक फिललेट्स
१/२ कप शिजवलेले पालक
200 ग्रॅम नैसर्गिक स्किम्ड दही
1 लिंबाचा रस
5 चमचे किसलेले चीज (कमी कॅलरी)
लसूण 1 लवंगा, बारीक चिरून
चिरलेला अजमोदा (ओवा)
मीठ आणि मिरपूड, चवीनुसार
तयार करणे:
मीठ आणि पीस मिरचीसह फिश फिललेट्स शिंपडा, त्यांना लिंबाच्या रसाने शिंपडा आणि पाण्याची सोय असलेल्या भांड्यात काही लीक्स किंवा तुळशीच्या पानांसह शिजवा ज्यामुळे त्यांना चांगला स्वाद मिळेल.
त्यांना बेकिंग शीटवर व्यवस्थित करा. पुढे, दही आणि प्रक्रिया केलेले पालक लसूणमध्ये मिसळा आणि नंतर स्टेक्स बारीक करा. त्यांना किसलेले चीज सह शिंपडा आणि उच्च-तापमान असलेल्या ओव्हनमध्ये काही मिनिटे ग्रिल करा आणि जेव्हा आपण त्यांना सर्व्ह कराल तेव्हा चिरलेला अजमोदा (ओवा) सह शिंपडा.
एस्केडोची कृती खूप चांगली आहे, परंतु जेव्हा मी ते खाल्ले तेव्हा असे वाटले की त्यात असे काहीतरी आहे जसे की ते पीठातून गेले आहे, उदाहरणार्थ, परंतु मी मधुमेह आहे आणि यामुळे मला काही चांगले, फार चांगले होणार नाही, मी आणखी पाककृती शोधण्याची आशा आहे