शांतपणे नाश्ता करण्यास सक्षम होण्यासाठी शनिवार व रविवार दरम्यान तुम्ही लवकर उठता का? तुम्हाला न्याहारी बनवायला आवडते जे केवळ मजबूतच नाही तर चांगले दिसले? हा नाश्ता तुमच्यासाठी आहे! द दही सह किवी चिया पुडिंग आज मी जे प्रपोज केले आहे ते तुमच्यासाठी आहे.
ते कसे दिसते ते पहा! या न्याहारीमध्ये असे काहीही नाही जे केवळ तृप्त करणारेच नाही तर आरोग्यदायी देखील आहे. ते तयार करण्यासाठी चिया, किवी आणि दही हे मूलभूत घटक आहेत, परंतु आपण ते देखील समाविष्ट करू शकता ग्रॅनोला, चॉकलेट चिप्स आणि/किंवा रिमझिम मध. आपल्या आवडीनुसार करा!
आदल्या रात्री केलेले चिया पुडिंग सोडावे अशी कल्पना आहे मी फ्रीजमध्ये आराम करू शकतोa सकाळी, जेव्हा तुम्ही ते उचलता तेव्हा तुम्हाला फक्त शेवटचा स्पर्श द्यावा लागेल. तुम्ही प्रयत्न करण्याची हिम्मत कराल का? कदाचित आता तुम्हाला इतका थंड नाश्ता वाटत नसेल; तसे असल्यास, वसंत ऋतु साठी कृती जतन करा! आणि आता गरमागरम नाश्त्याचा आनंद घ्या या लापशी जे आम्ही एक वर्षापूर्वी तयार केले होते.
पाककृती
- 4 किवीस
- ½ कप पाणी
- 4 चमचे चिया बिया
- 1 चमचे मध
- 1 दही
- ओटचे जाडे भरडे पीठ
- चिरलेले डार्क चॉकलेट
- 1 अतिरिक्त किवी
- चार किवी सोलून कुस्करून घ्या.
- पुढे, आम्ही ठेचलेल्या किवीला चिया बिया, पाणी आणि मध मिसळतो.
- मिश्रण दोन ग्लासमध्ये विभाजित करा आणि किमान 45 मिनिटे फ्रीजमध्ये ठेवा.
- प्रत्येक चिया पुडिंगवर आम्ही अर्धे दही ओततो आणि त्यावर आम्ही काही टोस्टेड ओट फ्लेक्स आणि थोडे चिरलेला गडद चॉकलेट ठेवतो.
- आम्ही थंड दह्यासोबत किवी चिया पुडिंगचा आस्वाद घेतला.