मला स्मूदी आवडतात आणि मी मदत करू शकत नाही परंतु वेगवेगळ्या संयोजनांचा प्रयत्न करतो. गेल्या आठवड्यात मी हे तयार करीन चॉकलेट आणि नारळ मिल्कशेक, हा नाद जो आपण न्याहारीसाठी तयार करू शकता किंवा या शनिवार व रविवारच्या व्यायामानंतर पुन्हा ऊर्जा मिळवू शकता. तुजी हिम्मत?
मी ते तयार करण्यासाठी वापरले आहे भाजीपाला आणि दही बेस म्हणून नारळ. एक बेस जो डार्क चॉकलेट आणि शुद्ध कोकोसह "गोड" आहे आणि मजेदार टोपिंगसह पूर्ण केला आहे जो आपण आपल्या स्वत: च्या अभिरुचीनुसार आणि अनुकूलित करू शकता. असे केल्याने आपल्याला 10 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ लागणार नाही आणि मला खात्री आहे की आपण त्याचा आनंद घ्याल.
चॉकलेट आणि नारळ गुळगुळीत
ही चॉकलेट आणि नारळ स्मूदी एक ब्रेकफास्ट किंवा स्नॅक म्हणूनच आदर्श आहे, परंतु वर्कआउट नंतर आपल्या बॅटरी रिचार्ज करण्यासाठी देखील आहे.
लेखक: मारिया
रेसिपी प्रकार: पेय
सेवा: 2
तयारीची वेळः
पाककला वेळ:
पूर्ण वेळ:
साहित्य
- 160 ग्रॅम. नारळ दही
- 200 मि.ली. नारळाचे दुध
- 1 योग्य केळी
- As चमचे कोको
- 90 ग्रॅम. गडद चॉकलेट
- अलंकारसाठी किसलेले नारळ, गडद चॉकलेट आणि पफ्ड तांदूळ
तयारी
- आम्ही मायक्रोवेव्हमध्ये डार्क चॉकलेट वितळवतो लहान उष्माघात.
- आम्ही फूड प्रोसेसरमध्ये सर्व घटक मिसळतो: दही, दूध, केळी, कोकाआ आणि चॉकलेट.
- आम्ही कप किंवा चष्मामध्ये थंड थंड सर्व्ह करतो आणि किसलेले नारळ, चॉकलेट शेविंग्ज आणि पफर्ड तांदूळ सजवतो.