मी प्रेम साध्या पाककृती हे सारखे, सोप्या सामग्रीसह आणि काही साधनांनी बनविलेले. एखादी व्यक्ती स्वयंपाकघरात सामील झाल्याचा आनंद घेऊ शकते, परंतु असे दिवस आहेत जेव्हा कमीतकमी प्रयत्नांनी टेबलावर एक चवदार आणि निरोगी डिश घालणे प्राधान्य असते.
Este कोंबडी, ब्रोकोली आणि तारीख तळणे तळणे लंच किंवा डिनरसाठी हा एक द्रुत पर्याय आहे. फ्लेवर्सच्या अतिशय मनोरंजक कॉन्ट्रास्टसह एक हलका डिश चिकनची मसालेदारपणा आणि तारखांच्या गोडपणाबद्दल धन्यवाद. जर आपल्याकडे हाताने आणखी काही असेल तर आपण मनुका किंवा अंजीर देखील घेऊ शकता अशा तारखा.
ते तयार करण्यासाठी आपल्याला फक्त एक तळण्याचे पॅन आणि अर्थातच घटकांची आवश्यकता असेल. व्यक्तिशः, आम्हाला आवडते ब्रोकोली ब्लंच करा हे तळण्यापूर्वी तीन मिनिटांपूर्वी, परंतु आपण ते न करणे निवडू शकता किंवा स्वयंपाक वेळ वाढवू शकता, हे आपण प्राप्त करू इच्छित पोत यावर अवलंबून असेल. आपण प्रारंभ करूया का?
चिकन, ब्रोकोली आणि तारीख फ्राय रेसिपी
- अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल 2 चमचे
- टॅकोसमध्ये चिकन स्तन
- साल
- पिमिएन्टा
- 1-2 लाल मिरची
- ½ लाल भोपळी मिरची, चिरलेली
- 1 स्कॅलिओन, किसलेले
- 1 लहान ब्रोकोली (पूर्वीच्या काळातील)
- 1 चमचे सोया सॉस
- 6 तारखा
- आम्ही कोंबडी हंगाम आणि आम्ही कढईत तळणे ऑलिव्ह तेल आणि मिरची मिरपूड सर्व बाजूंनी सोनेरी तपकिरी होईपर्यंत.
- एकदा झाल्यावर आम्ही मिरची काढून टाकतो आणि आम्ही पित्ताच्या गाठींचा समावेश करतो, घंटा मिरपूड आणि ब्रोकोली. संपूर्ण-मध्यम-तपमानावर दोन मिनिटे संपूर्णपणे ठेवा.
- नंतर सोया सॉस घाला आम्ही आणखी एक मिनिट ढवळत असताना तारखा आणि शिजवा.
- आम्ही चिकन, ब्रोकोली आणि तळणे गरम सर्व्ह करावे.