Zemeņu un banānu smūtijs, atsvaidzinoša un barojoša uzkoda

Zemeņu sezona ilgst ļoti maz, un šī recepte ir labs veids, kā izmantot šo garšīgo augļu priekšrocības. Šis zemeņu un banānu kokteilis ir lieliski piemērots uzkodām un ir ļoti barojoša un atsvaidzinoša pēc nedaudz sporta.

Kombinācija zemenes un banāns Man tas vienmēr ir paticis, taču ļaujiet sev brīvību izmēģināt citus augļus, līdz atrodat savu. Vai vēlaties eksperimentēt ar citām receptēm? Izmēģiniet šo zemeņu putu, tas ir vienlīdz vienkārši un ātri.

Sastāvdaļas

2 personām

• 200 ml. piens
• 120 g. zemenes
• 1 nogatavojies banāns
• 20 g. cukura
• 1/2 apelsīnu sulas
• 2 sasmalcināts ledus

Papildināšana

Mēs labi mazgājam zemenes un mēs tos sasmalcinām (dažus rezervējam rotāšanai), piemēram, banānu.

Mēs sasmalcinām ar blenderi abi augļi kopā ar apelsīnu sulu un cukuru. Mēs pievienojam pienu pamazām sitot, līdz tiek sasniegta vēlamā konsistence. Pēc sasniegšanas, ja nepieciešams, koriģējiet cukuru un pievienojiet sasmalcinātu ledu.

Mēs pasniedzam aukstus un ar dažiem apdarinātus zemeņu vai sīrupa lai piešķirtu tai vairāk krāsu.

Atzīmes

Ir svarīgi izmantot nobrieduši augļi (nav izturēts), lai krata garša būtu intensīvāka. Pievienotais cukurs būs atkarīgs arī no augļiem, kas dažreiz pat būs nevajadzīgi.

Plašāka informācija -Zemeņu putas, izgudrošana, lai izmantotu atlikušās sastāvdaļas

Plašāka informācija par recepti