Mēs zinām, ka Popeye būtu priecīgs par šo recepti, bet kā ar jums? Vai tev patīk spināti ar šķiņķi? Tas ir ēdiens, no kura mēs jums šodien piedāvājam Virtuves receptes. Mēs mīlam spinātus: tā lielā dzelzs satura dēļ, jo tas nodrošina enerģiju un gandrīz nevienu kaloriju, jo tas ir viens no veselīgākajiem ēdieniem un tāpēc, ka tiem pievieno dažus garšīgus šķiņķa tako.
Es nevaru pretoties šķīvim šī dārzeņa, kā ar tevi?
Spināti ar šķiņķi
Pavadiet šos spinātus ar dažiem ceptiem ķiplokiem un dažiem šķiņķa tako ... Tas ir ēdiens, kuru mēs mīlam!
Autors: Karmena Gilena
Virtuve: Spāņu
Receptes veids: Dārzeņi
Porcijas: 2-3
Sagatavošanās laiks:
Gatavošanas laiks:
Kopējais laiks:
Sastāvdaļas
- 1 kg. spināti
- 4 ajos
- 100 gr. šķiņķa tako
- 2 olas
- Olīveļļa
- Pimienta negra
- Sal
Sagatavošana
- Cepamajā pannā ar ēdamkaroti olīveļļas mēs apcepam ķiploki plānās šķēlēs. Kad šie sāk brūnēt, pievienojiet spinātus un samaisiet. TO vidū uguns.
- Kad spinātiem ir maz atlicis gatavot, pievienojiet šķiņķa tako un divas olas. Mēs darām šifrēts, labi pārvietojoties ar lāpstiņu palīdzību.
- Kad mēs redzam, ka olu kulteni ir labi sajaukuši ar spinātiem, ir pienācis laiks pievienot sāls un melnie pipari pēc garšas, un noliek malā.
- Ejiet zvanīt Popeye, galds ir klāts!
Uztura informācija par porciju
Kalorijas: 200