Tāpat kā katru otrdienu, mēs gatavojamies jums paziņot priekšrocības daži gardumi, kas mums ir mūsu zemēs, šajā gadījumā īpašības un priekšrocības, ko sparģeļi sniedz ķermenim, kas, pateicoties tā sastāvam, lieliski uztur mūsu ķermeni, tāpēc nevilcinieties tos iekļaut savu ikdienas uzturu.
Tāpat izceliet to sparģeļi Viņiem ir liels ūdens daudzums, kā arī ļoti maz tauku, kā arī organismam nepieciešami cukuri, tāpēc to uzskata par dārzeņu ar lielu šķiedrvielu un olbaltumvielu devu, kas var būt gan uzņem salātus, grilēti vai cepti, jo kopā ar zivīm vai gaļu tie ir garšīgi.
Tādējādi, komentējot tos sparģeļus, gan balti kā zaļie sparģeļi Tajos ir augsts folātu saturs, kas ievērojami palīdz radīt sarkanās asins šūnas un arī baltās asins šūnas, kas ir ļoti svarīgas ķermenim, aizsardzībai un trombocītiem, turklāt ir antioksidants.
No otras puses, jāpiemin, ka sparģeļi ir ēdiens, kas satur vitamīnus no abiem A grupa kā C un E, bet arī sakiet, ka sparģeļiem ir lielisks fosfora līmenis, kālijs un magnijs, kas padara to par ļoti vērtīgu dārzeņu Vidusjūras reģiona un spāņu virtuvē kopumā, taču ir arī labi, ka jūs zināt, ka baltajos sparģeļos ir mazāk uzturvielu.
Tāpat jums jāzina, ka sparģeļus, kā jau minējām iepriekš, var pagatavot dažādos veidos, gan grilētus ar mērci, gan kā garnējumu labs steiks, cepts ar zivīm vai salātos, kā arī omletē, kas ir garšīgi, bet lai arī kas būtu nepieciešams, lai to iekļautu uzturā, jo ķermenis jums pateiks paldies. Ja jūs gatavojat recepti ar sparģeļiem, mēs gaidām jūsu idejas, lai tās īstenotu.
Liels paldies par komentāriem un receptēm
un man tas ir labi, jo esmu diabēta slimnieks ...
Labdien pēcpusdienā Jorge !!
Mums patīk, ka jums patīk receptes un raksti, kurus mēs rakstām par ēdienu, mēs ceram, ka jūs turpināsit mūs lasīt!
Sveiciens.