Šodien es jums nesu vieglu, ar garšu pilnu recepti kefta lieliski piemērots cepšanai un aizmiršanai par virtuvi 45 minūtes. Austrumi sautēta arābu hash Tas ir dūzis, kas piedurknēs vakariņās ar draugiem bez verdzības starp krāsnīm, kā arī droša likme, lai apmierinātu viesu viesus.
Tāpat, ja jūs esat pilnā sparā «Es ietu uz diētu, jo veikala skatlogi zara Viņi norāda, ka ir pienākusi vasara », šodien jums ir paveicies, šī ir apaļa plāksne, lai jūs apmierinātu ar zemu kaloriju daudzumu (bet ar galvu ... JUMS IR ĒST!)
Sautēta arābu hash
Autors: Hannah mitchell
Virtuve: Tradicionāli
Receptes veids: Gaļa un gaļas izstrādājumi
Porcijas: 4
Sagatavošanās laiks:
Gatavošanas laiks:
Kopējais laiks:
Sastāvdaļas
- 1 pimiento rojo
- 1 zaļie pipari
- 3 lieli tomāti
- 1 ēdamkarote olīveļļas
- 1 mazs sīpols, smalki sagriezts
- 350 grami maltas liellopa gaļas (vai jēra gaļas, ja jums patīk spēcīgas emocijas)
- 2 ķiploku daiviņas, maltas
- 3 cm ingvera
- 1 ēdamkarote priežu riekstu
- 1 tējkarote paprikas
- 1 ēdamkarote zemes ķimeņu
- 1 tējkarote harissa
- 2 koriandra zariņi
- 1 Limona
- Olu
- Sal
Sagatavošana
- Mēs iesildām cepeškrāsni līdz 180º
- Mēs sagriež sīpolu un ķiplokus ļoti smalki un rezervē.
- Bļodā sajauciet liellopa gaļu (vai jēru), olas dzeltenumu un ēdamkarotes sasmalcinātu priežu riekstu, ķimeņu, papriku, malto ingveru, harissu šķipsniņu sāls un piparu un kārtīgi samaisiet (labāk ar rokām)
- Ar smidzinošu olīveļļu un ar konusveida papīra gabaliņu mēs iesmērējam stikla māla trauku ar cepeškrāsni un izdalām gaļu, līdz visa virsma ir pārklāta.
- Mēs mazgājam un sagriež papriku biezās sloksnēs un ievieto tos gaļā.
- Nomazgājiet un sagrieziet tomātus divu pirkstu biezās šķēlēs un ielieciet uz gaļas.
- Pār sastāvdaļām izspiest citrona sulu un ievietot cepeškrāsnī 45 minūtes (mēs pievienosim nedaudz vairāk olīveļļas, ja mums būs kaut kas sausāks, nekā paredzēts).
Uztura informācija par porciju
Kalorijas: 350