Salāti ar wakame jūraszālēm, ļoti veselīgi salāti ka mēs varam apvienot ar daudzām sastāvdaļām. Jūras aļģēs ir veselīgi vitamīni un minerālvielas, un tajās ir maz tauku. Jūras dārzeņi tiek apgūti.
Wakame ir ideāli piemērots salātiem, tam ir intensīva krāsa. Lai tos izmantotu, tie ir jāmērcē apmēram 15 minūtes, un, ja mēs vēlamies tos ievietot zupās, ar pākšaugiem tos var sasmalcināt un pievienot. Viņiem ir spēcīga garša, tāpēc mēs būsim uzmanīgi, gatavojot dažus ēdienus.
Šis jūras aļģu veids ir plaši pazīstams un plaši izmantots Japānā, Korejā un Ķīnā. Starp tā īpašībām ir jods, kalcijs, dzelzs un vitamīni.
Jūras aļģes ir ideāli piemērotas veselīgam uzturam, pievienojot daudzus ēdienus. To var pievienot ar vinigretu un pievienot sēklas, piemēram, sezama sēklas, kas ir ļoti labas.
- 1 pakete wakame jūraszāļu
- Gurķis
- Ķiršu tomāti
- Avokado
- Sīpols
- Redīsi
- Olīvas
- Par mērci.
- 3-4 ēdamkarotes eļļas
- Modena etiķis vai sojas mērce
- Pimienta
- Sal
- Sezama sēklas
- Lai pagatavotu salātus ar wakame jūraszālēm, sāksim ar jūraszāļu ievietošanu siltā ūdenī apmēram 15 minūtes. Mēs varam tos salikt gabalā vai sadalīt gabalos. Kad viņi ir, mēs tos labi iztukšojam.
- Mēs nomizojam gurķi un sagriežam mazos gabaliņos.
- Mēs mazgājam ķiršu tomātus un sagriež tos uz pusēm
- Mēs mizojam sīpolu un sagriež šķēlēs.
- Mēs noņemam avokado ādu, mēs to sasmalcinām.
- Mēs paņemam salātu trauku, un mēs ievietojam gurķi, tomātus, sīpolu un avokado gabaliņus.
- Redīsus mēs mazgājam un sagriežam plānās šķēlēs, mēs tos uzliekam salātu virsū.
- Mēs sagatavojam mērci, burkā ievietojam eļļu, etiķi, nedaudz sāls un visu kārtīgi sakuļam, lai to sajauktu.
- Mēs ņemam jūras aļģes un izdalām to pa salātiem.
- Pievienojiet mērci salātiem, pievienojiet dažas olīvas un dažas sēklas.
- Mēs pasniedzam ļoti auksti