Šodienas recepte ir lieliski piemērota, lai ātri, bez piepūles un tikai ar trim sastāvdaļām atrisinātu maltīti vai vakariņas (tikai ledusskapjiem un pieliekamajiem, kur mēneša beigas nāk agri): olu kulteni ar sardīnēm un cukini. Dažas tik viegli pagatavojamas receptes ir tikpat garšīgas kā šī.
Šodienas recepte mums atgādina, ka konservu ražošanā mums ir lieliski sabiedrotie (un glābēji), kad runa ir par izkļūšanu no gastronomiskās grūtības (draugi, kuri parādās bez brīdinājuma, vakariņas mēneša beigās ...).
Olu kulteni ar sardīnēm un cukini
Jāsagatavo vairāk ar konserviem, kas mums ir pieliekamajā! Izmēģiniet šo vienkāršo recepti olu kulteni ar sardīnēm un cukini. Viegli, super ātri un garšīgi
Autors: Hannah mitchell
Virtuve: Spāņu
Receptes veids: Zivis
Porcijas: 2
Sastāvdaļas
- 1 kārba konservētu sardīņu (saulespuķu vai olīveļļā)
- ½ cukini
- 2 olas
- Īpaši neapstrādāta olīveļļa
- Sal
Sagatavošana
- Mēs pannā sildām divas ēdamkarotes olīveļļas.
- Mēs pārgriežam cukini uz pusēm un žuljēnu. Mēs pievienojam pannai, kad eļļa ir karsta.
- Kad mēs pārliecināmies, vai cukini ir sākuši malkot (tas kļūst caurspīdīgāks), mēs pievienojam sardīnes no konservu skārda, kas iepriekš iztukšota un sasmalcināta.
- Pāris reizes samaisām un ļaujam sulām sasaistīties, kamēr mēs sitam divas olas.
- Kad sakults, pievieno pannai un maisa, līdz sastingst.
- Kad trauks ir iestatīts, tas ir gatavs pasniegšanai.
Uztura informācija par porciju
Kalorijas: 340