Nedēļas nogalē mēs nobaudīsim garšīgu maltīti ar vistas krūtīm un dažiem dārzeņiem, kas bagāti ar vitamīniem, olbaltumvielām un minerālvielām, it īpaši visiem tiem, kas uztur mazkaloriju diētu, būdami veselīgs un dabīgs ēdiens.
Sastāvdaļas:
500 grami vistas krūtiņas
500 grami tomātu
300 grami sīpola
350 grami zaļo vai sarkano piparu
Sāls un malti pipari, pēc garšas
aerosols vai dārzeņu aerosols, nepieciešamais daudzums
Sagatavošana:
Sagrieziet vistas krūtis 3 līdz 4 centimetru gabaliņos un sagrieziet sīpolus, tomātus un papriku arī mazos gabaliņos un uz iesma, ielieciet vistas gabalu, vienu no sīpoliem, otru no zaļajiem vai sarkanajiem pipariem, citu tomātu un pēc tam turpiniet atkārtojot sastāvdaļas līdz iesma galam.
Izsmidziniet grilu ar dārzeņu izsmidzinātāju un, kad tas ir karsts, ielieciet brošūru, lai to pagatavotu, un tik bieži jūs to pagriežat, lai labāk pagatavotu. Kad jūs tos izņemat no grila, garšojiet ar nedaudz sāls un svaigi maltiem pipariem, un tagad jūs varat pasniegt šo garšīgo ēdiena plāksni, pievienojot sezonas dārzeņu salātus.