Mazkaloriju kāpostu salāti

Mīļais decembris, ir bijis patiess prieks jūs tik ļoti un tik kaloriski nobaudīt. Ar nugas un marcipāna pēcgaršu, kas joprojām ir aukslēju, es jums saku  REDZĒJU NEKAD līdz nākamajam gadam. Tagad pieskarieties PIEVIENOJIET SPIRKSTU  lai atgūtu cieņu (garā un figūrā) un darītu to bez asarām un ar smaidu uz mutes un vēdera. Tāpēc no janvāra līdz aprīlim es nodrošināšu visus therecipescocina.com receptes zemāk 300 kalorijass. Visi no tiem ir enerģijas un garšas pilni. Pirmais no šī 2016. gada ir šis mazkaloriju kāpostu salāti. Garšīgi

Imprimir

Mazkaloriju kāpostu salāti

Porcijas: 1

Sagatavošanās laiks:  10 m

Gatavošanas laiks:  5 m

Kopējais laiks:  15 m

Sastāvdaļas

salsa

• 2 ēdamkarotes vājpiena
• 2 lielas ēdamkarotes vieglas mērces
• 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa
• 2 ēdamkarotes svaigi spiestas citrona sulas
• ½ tējkarotes Dižonas sinepes
• 1 šķipsniņa melno piparu
• 1 šķipsniņa sāls

ko mēs gatavojamies, salāti

• Kāposti: 100 g
• - Zelta ābols: 100 g
• - baltais sīpols: 30 g
• - burkāns: 75 g

Sagatavošana

Mērces pilns

1. Glāzē mēs sajaucam pienu un dažus pilienus citrona sulas. Nekrīti panikā! Mērķis ir samazināt pienu un tādējādi iegūt līdzīgu struktūru kā jogurts.
2. Pievieno etiķi, Ligeresa un norādītās sinepes un labi samaisa ar tējkaroti.
3. Ļaujiet tai sēdēt ledusskapī.
4. Mēs sagriezām salātu sastāvdaļas ļoti smalkās julienne sloksnēs. Sastāvdaļas jāsadala plānās sloksnēs.
5. Kad kāposti, sīpols, burkāns un liellopa gaļa ir sagriezti sloksnēs, mēs visu ēdienu sajaucam bļodā un pievienojam mērci.
6. Izbaudiet tik daudz, cik vēlaties, jo šajā receptē ir tikai 160 kalorijas.

Uztura informācija par porciju

Kalorijas: 160

3.5.3208