Izmantojot šīs dienas iepriekš, kad tā ir atdzisusi, vismaz ziemeļdaļā, es tās esmu sagatavojusi aunazirņu karijs ar ziedkāpostu. Mierinošs un ļoti veselīgs ēdiens, kurā apvienoti pākšaugi un dārzeņi; vienkāršas sastāvdaļas, kas pieejamas ikvienam.
Aunazirņu kariju ar ziedkāpostu var pasniegt kā vienu ēdienu, jo tie ir vispilnīgākie. To pagatavošana arī nav sarežģīta, it īpaši, ja izmantojat jau vārītus aunazirņus. Ja pieliekamajā ir kāda bundža jums būs nepieciešamas tikai 10 minūtes to pagaršot.
Aunaziru karijs ar ziedkāpostu
L aunazirņu karijs ar ziedkāpostu ko mēs šodien gatavojam, ir mierinoši un ļoti veselīgi. Ātra recepte, ko mēs varam pasniegt kā vienu ēdienu.
Autors: Maria
Receptes veids: galvenais
Porcijas: 2
Sagatavošanās laiks:
Gatavošanas laiks:
Kopējais laiks:
Sastāvdaļas
- 1 kārba garšvielu aunazirņu *
- 1 rīvēts burkāns
- ½ sasmalcināta sarkanā sīpola
- 1 ēdamkarote koriandra sasmalcināta
- 2 tases vārītu sasmalcinātu ziedkāpostu
Par aunazirņiem
- ½ sarkanais sīpols
- 2 ēdamkarotes sasmalcinātu cilantro
- 1 citrona sula
- ½ tējkarotes sāls
- 2 tējkarotes karija pulvera
- 1 kārba vārītu aunazirņu
Sagatavošana
- Mazā blenderī mēs sajaucam sarkano sīpolu, koriandrs, citronu sula, sāls un karija pulveris.
- Mēs ielej iepriekšējo maisījumu svirs vārītajiem aunazirņiem iztukšo un maisa tā, lai garšas būtu integrētas.
- Mēs iekļaujam burkānu sarīvētu, sasmalcinātu sīpolu un koriandru. Mēs sajaucam.
- Mēs pasniedzam aunazirņus pār vārītu ziedkāpostu.