Citronu vistas fileja

Vienkārši vistas steiki viņi mums vienkāršā, ātrā un veselīgā veidā var dot daudz rotaļu virtuvē. Un, ja prezentācijai pievienosim nedaudz vairāk iztēles, mēs varēsim baudīt greznu ēdienu. Šodien es jums atvedu dažus citrona vistas filejas ļoti viegli darīt, un mēs vienā mirklī varam salabot vakariņas.

Grūtības pakāpe: Viegli

Sagatavošanās laiks: 20 Minutos

Sastāvdaļas 2 vai 3 cilvēkiem:

• 2 vistas steiki vienai personai

• Un citronu

• Sauja pētersīļi

• Olīveļļa

• Sal

• Pimienta

• 1 ķiploka daiviņa (pēc izvēles)

Izstrāde:

Saspiediet citronu lai dabūtu viņa sula un rezervē to. Pēc tam notīriet pētersīļi un paņem to.

Bļodā vai traukā pievienojiet citronu sula kuru esat rezervējis iepriekš, pētersīļi sasmalcināts, sāls pagaršot, piparus un mazliet olīveļļa. Visu samaisiet, lai garšas būtu labi sajauktas. Ja vēlaties, varat pievienot arī ķiploka daiviņa sagriež šķēlēs.

Notīriet vistas steiki un pievienojiet tos šim maisījumam, cenšoties tos visus labi piesūcināt. Ļaujiet viņiem vismaz 30 minūtes lietot garšu.

Apmēram 10 minūtes, pirms viņi pabeidz vistas steiki jūs varat iet uz priekšu krāsns 160 ° C temperatūrā. Pēc tam viegli ieeļļojiet cepšanas paplāti un ielieciet uz tā filejas.

Cepiet tās apmēram 15-20 minūtes, atkarībā no filejas biezuma, un nekas vairāk. Jums jau ir savs citrona vistas filejas gatavs baudīt.

Pasniegšanas laikā ...

Tas viss ir atkarīgs no daudzuma kalorijas ko vēlaties patērēt. Jūs varat to pasniegt ar:

• Nedaudz rīsi ar tvaicētas burkānu šķēles (kā tas ir manā gadījumā) vai tikai tvaicēti rīsi.

• Daži tvaicēti jaukti dārzeņipiemēram bērnu burkāni, zirņi y brokoļi.

• Kartupeļi sagriezti, arī cepti vai tvaicēti. Kartupeļi nabadzīgajiem vai pat mikroshēmas.

Recepšu ieteikumi:

• Tā vietā, lai veiktu ceptas vistas filejas, varat izmantot plancha o la Sārtēns, kā jums patīk visvairāk.

• Ja jūtaties kā izmēģināt kaut ko jaunu, nomainiet citronu sula līdz apelsīnu sula. Tātad jūs saņemsiet apelsīnu vistas filejas viegli un ātri.

• Ja vēlaties, varat izmantot tītara steiki vistas vietā.

Vislabākais…

• Jūs varat atstāt filejas marinēšanu ledusskapī no iepriekšējās nakts, lai tās iegūtu daudz vairāk garšas. Tiklīdz jūs atgriezīsities mājās, jūs tos varēsit iegūt gatavs 5 minūtēs.

• Kad jūs to darīsit recepte, pievienojiet dažus steikus. Kad tie ir atdzisuši, uzglabājiet tos saldētava. Tie var būt ļoti noderīgi šādos gadījumos:

1. Jūs tikko atgriezāties mājās un nezināt, ko ēst, jūtaties slikti vai vienkārši nejūtaties gatavot: Atkausēšana vistas filejas mikroviļņu krāsnī un baudiet!
2. Jums jāatstāj gatavs ēdiens Los Ninos: Izņemiet steikus no saldētavas iepriekšējā vakarā. No rīta sagatavojiet tos uz plāksnēm un atstājiet viņiem piezīmi "Uzkarsē mikroviļņu krāsnī 5 minūtes, un viss!".

Labu apetīti! Izbaudiet recepte un laimīgu svētdienu.