Auksto kartupeļu, tunzivju un siera salāti, veselīgas vakariņas
Salāti vienmēr ir ēdiens ļoti veselīgs un ļoti viegls vakariņām, bet mums ne vienmēr būs jāliek kāda veida salāti. The auksti vai silti salāti tāpat kā šis ar kartupeļiem, tunci un sieru, tas piešķir tai garšīgāku piegaršu, un tādējādi mēs izvairāmies no mazliet tipiskiem salātiem.
La vārīts kartupelis ir ļoti maz kaloriju, tāpēc ir ļoti laba ideja zaudēt šīs papildu mārciņas, kas ir ideāli piemērota, lai šovasar parādītu lielisku 10 ķermeni. Turklāt ar sieru un tunci mēs nodrošinām nepieciešamo enerģiju, lai saglabātu izturību.
Sastāvdaļas
- Kartupeļi.
- Tunzivju kannas.
- Čedaras siers.
- Daļēji sacietēts siers.
- Eļļa.
- Ūdens.
- Etiķis
- Sāls
- Timiāns
Sagatavošana
Pirmkārt, lai pagatavotu šo kartupeļu salātu ar tunci un sieru recepti, mums būs jāsamazina kubiņos sagriezts kartupelis un vēlāk pagatavojiet tos lielā daudzumā sālsūdenī. Konkrēti es salātiem izmantoju dažus kartupeļu atlikumus. Jūs zināt, ka man nepatīk izmest neko, ko gatavoju.
Iztukšoto kartupeli ievietosim bļodā un ļausim tam nedaudz sasilt. Tomēr tajā brīdī mums ir jāiekļauj timiāna, eļļas lāses un nedaudz etiķa. Lai tas kādu laiku ļauj marinēties.
Visbeidzot, mēs sarīvēsim gan Čedaras sieru, gan daļēji sacietētu un mēs atvērsim tunzivju kannas. Tāpat kā jebkuros salātos, arī tajā ir visu veidu sastāvdaļas, tāpēc pievienojiet un noņemiet to, kas jums patīk visvairāk.
Lai šķīvī, apakšā mēs ievietojam macerēto kartupeli un uz augšu mēs nedaudz apkaisa divus sierus un, visbeidzot, pievienojam tunzivju kannas. Es ceru, ka jums tas patiks auksti vai silti kartupeļu, tunzivju un siera salāti.
Vairāk informācijas - Svaigi salātu salāti ar valriekstiem
Plašāka informācija par recepti
Sagatavošanās laiks
Gatavošanas laiks
Kopējais laiks
Kilokalorijas uz porciju 158
Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.