Šodien mēs piedāvājam vēl vienu vienkāršu recepti, lai turpinātu baudīt vasaru, nesarežģot to virtuvē: cepti sparģeļi ar ceptu olu un rīvētu sieru. Es zinu, ka vasarā mēs izvairāmies ieslēgt krāsni, bet kas ir 10 minūtes? Pretī jūs saņemsiet lielisku, pilnu krāsu plāksni.
Tas ir ēdiens, ko varat pasniedz brokastīs, sākt dienu kā enerģiju vai vakariņās kā vieglu piedāvājumu. Laiks pasniegt šos ceptos sparģeļus ir atkarīgs no jums; Es aprobežojos ar to, ka dodu jums atslēgas, lai jūs to varētu izpildīt bez sarežģījumiem.
Cepti sparģeļi ar ceptu olu un sieru
Ceptus sparģeļus ar ceptu olu un rīvētu Parmezāna sieru var pasniegt brokastīs vai vieglās vakariņās.
Autors: Maria
Virtuve: Spāņu
Receptes veids: Dārzeņi
Porcijas: 2
Sagatavošanās laiks:
Gatavošanas laiks:
Kopējais laiks:
Sastāvdaļas
- 1 ķekars savvaļas sparģeļu
- 2 olas
- 2 bagātīgas ēdamkarotes rīvēta parmezāna siera
- Īpaši neapstrādāta olīveļļa
- Sal
- Pimienta
Sagatavošana
- Mēs iesildām krāsni 180 ° C temperatūrā.
- Mēs izklājam paplāti cepeškrāsni ar cepamo papīru un ievieto tajā tīros un sausos sparģeļus.
- Mēs ielej eļļas šļakatu uz sparģeļiem un pagaršojiet pēc garšas
- Mēs cepam no 10 līdz 15 minūtēm, atkarībā no sparģeļu biezuma.
- Kamēr, mēs apcepam olas. Kad tie ir izdarīti, ārpus uguns tos apkaisa ar sieru un pārklāj pannu tā, lai siers izkūst ar atlikušo siltumu.
- Mēs ievietojam olas uz sparģeļiem, apkaisa nedaudz siera un pasniedz.
Uztura informācija par porciju
Kalorijas: 105