Šodien mēs nojaucam tēmas par veselīga pārtika un salāti: Ne viss, kas sajaukts ar salātiem, ir viegls (lai notiek brīnums), ne arī salātu Visums beidzas ar gurķi un tomātu, BEZ DZĪVES IR. Lai to parādītu, mēs sagatavosim a bumbieru un kazas siera salāti ar jogurtu kas ir ideāls piemērs tam, kā valkāt a bagātīgs, veselīgs un sabalansēts uzturs un nemirst no garlaicības mēģinājumā.
Tas, iespējams, ir viens no visvairāk kaloriju salātu ģimene, bet garšas un kontrastu piemērs "Ātri un labi".
Bumbieru un kazas siera salāti
Ka salāti ir garlaicīgi? Dārgie mani draugi, visi, man jāatzīst atklāts noslēpums: aiz salātiem, tomātiem un gurķiem ir dzīvība. Esmu ierosinājis sevi atzīt par #toppichater (klišeju aku nīdēju) un parādīt, kā nav nepieciešams izturēt Masterchef kastingu, lai iegūtu ļoti veselīgu ēdienu, ļoti vieglu un aromātu pilnu. Šī recepte no bumbieru un kazas siera salāti tas ir tikai piemērs
Autors: Hannah mitchell
Virtuve: Mūsdienu
Receptes veids: Salāti
Porcijas: 1
Sagatavošanās laiks:
Gatavošanas laiks:
Kopējais laiks:
Sastāvdaļas
- Cirtaini salāti
- Spināti
- Kanoni
- 1 Pera
- 40 gr valrieksti
- 50 gr kazas siera
- 1 dabīgs vājpiena jogurts
- 1 tējkarote medus
- 1 tējkarote sinepju
Sagatavošana
Vai jūs vēlaties a viegla un mazkaloriju recepte? Šodien mēs atstājam lēna vārīšana stāvēja līdz turpmākam paziņojumam, un mēs ienācām ātri un labi Tas ir ideāls risinājums, ja vakariņojat viens pats un jums nav vēlme gatavotGatavojieties, jo šī recepte ir tik ātra, ka šodien mēs iztiksim bez spotify atskaņošanas saraksta un pat priekšauta!
- Labākos cirtaino salātu un jēra salātu asnus labi nomazgājam un iztukšojam (ir svarīgi: iztukšots brīdis jo ūdens ir ļoti labs, bet glāzē, nevis plāksnē). Mēs iestādījām.
- Mēs atkārtojam procedūru ar bumbieru. Mēs sagriež augļu gabalu uz pusēm un katru no pusēm šķēlēs un novieto uz salātiem.
- Mēs sagriežam (vai drupinām) kazas sieru uz "salātiem".
- Mēs grauzdējam valriekstus pannā un ievietojam uz šķīvja (jūs varat sasmalcināt, es tos ievietoju veselus).
Mērce (jo jūsu ķermenis prasa mērci)
- Sajauciet medu un sinepes citā traukā un pievienojiet vājpiena dabisko jogurtu, līdz iegūst viendabīgu maisījumu.
- Mēs garšojam pēc garšas un pievienojam dažas pīpes maizes nūjas, kas mums palīdzēs izbaudīt pārpalikušo mērci.
Uztura informācija par porciju
Kalorijas: 300