Šodien mēs vēlamies jums piedāvāt vienkāršu a mājās gatavots zemeņu smūtijs. Kā jūs jau zināt, receptēm ir neskaitāmas īpašības, kas nāk par labu mūsu veselībai. Visbiežāk tiek nosaukti šādi:
- Viņi ir ļoti mazkaloriju lai mēs tos varētu pievienot savai hipokaloriskajai diētai.
- Tā antioksidanti.
- Viņi ir a B un C grupas vitamīnu avots.
- Tajos ir daudz magnija, kālija un K vitamīna, tāpēc tie palīdz stiprināt visu kaulu struktūru.
- Palīdziet zaudēt svaru jo tie ir diezgan sātīgi un palīdz kontrolēt "knābāšanu" starp ēdienreizēm.
Jūs varat dabiski ēst frāzes, kas arī būs labas, bet šodien mēs jums piedāvājam šo kokteili, kas paredzēts īpaši mazākajiem. Tā ir vienkārša un ļoti viegla recepte. Izbaudi to!
Pašdarināts zemeņu kokteilis
Šis mājās gatavotais zemeņu kokteilis ir ideāli piemērots mazo uzkodām. Veselīgs, bagātīgs un atsvaidzinošs dzēriens tagad pavasarī-vasarā.
Autors: Karmena Gilena
Virtuve: Spāņu
Receptes veids: Smūtiji un sorbeti
Porcijas: 4
Sagatavošanās laiks:
Gatavošanas laiks:
Kopējais laiks:
Sastāvdaļas
- 450 grami zemeņu
- 1 litrs piena
- 125 grami baltā cukura
- 2 vai 3 pilieni vaniļas esences
Sagatavošana
- Kā redzat sastāvdaļās, šī recepte nav ļoti noslēpumaina, tāpēc to būs viegli un viegli pagatavot.
- Pirmā lieta, ko mēs darīsim, ir labi nomazgājiet zemenes un noņem lapas. Tālāk mēs pievienosim tos uz pusēm, maisītāja traukā.
- Mēs piepildīsim trauku apmēram pusi piens un mēs sitīsim. Kad tiek panākta viendabīga kratīšana, mēs trauku piepildīsim ar pienu, kas mums pietrūkst, līdz sasniegsim litru, un cukurs (Aptuveni 125 grami).
- Mēs labi pārspējām, nepaliekot nevienam gabalam. Vienīgais, kas būs redzams, ir zemeņu sēklas.
- Pievienojiet maisījumam tikai tad, ja vēlaties, jo tas ir pilnīgi alternatīvs, dažus pilienus vaniļas. Paliek daudz pilnīgāka garša ...
- Liek ledusskapī apmēram 1 stunda un ņem to ļoti forši. Tā ir ideāla uzkoda mazākajiem!
Uztura informācija par porciju
Kalorijas: 250