Augļu mīļotājiem, īpaši banāniem un apelsīniem, patiks šis smūtijs. Lai to padarītu, pietiek ar ļoti maz sastāvdaļu, un atdzesēšana ir prieks pavasara-vasaras pēcpusdienās.
Šodien mēs jums piedāvājam banānu smūtija ar kanēli, kas bagāts ar kāliju, saldu un veselīgu recepti. Dari tā!
Banānu kanēļa kokteilis
Banānu kokteilis ar kanēli, bagāts ar kāliju, veselīgs un salds. Lieliski piemērotas pavasara-vasaras uzkodām.
Autors: Karmena Gilena
Virtuve: Spāņu
Receptes veids: Uzkodas
Porcijas: 1
Sagatavošanās laiks:
Gatavošanas laiks:
Kopējais laiks:
Sastāvdaļas
- 100 ml sojas piena
- Viena apelsīna sula
- 1 Plátano
- 2 Marijas cepumi
- 1 ēdamkarote šķidras karameles
- 1 tējkarote cukura
- Kanēlis pēc garšas
Sagatavošana
- Tvertnē blenderis mēs pievienojam Visas sastāvdaļas minēts iepriekš: sojas piens, apelsīna sula, šķēlēs sagriezts banāns, divi sasmalcināti Maria cepumi, ēdamkarote šķidras karameles un tējkarote cukura.
- La kanēlis Jūs varat to ievietot maisījumā, lai sakautu vai vēlāk, kad viss ir sakauts, lai rotātu. Manā gadījumā es izvēlējos to izmantot dekorēšanai.
- Jums būs nedaudz bieza krata, bet ļoti bagāts ar barības vielām un ļoti veselīgi.
- Izbaudi to!
Atzīmes
La kanēlis Jūs varat gan pārspēt to ar pārējām sastāvdaļām, gan vēlāk izmantot dekorēšanai.
Jūs varat arī izrotāt stikla malu ar baltais cukurs [b] o brūnais cukurs [/ b].
Jūs varat arī izrotāt stikla malu ar baltais cukurs [b] o brūnais cukurs [/ b].
Uztura informācija par porciju
Kalorijas: 220