Šodien es jums piedāvāju šo vienkāršo, veselīgo un piemēroto priekšlikumu visai ģimenei. Šie auzu un banānu pankūkas Tie ir lieliski piemēroti gan bērnu brokastīm, gan uzkodām. Tas ir ideāli piemērots arī cilvēkiem, kuri nodarbojas ar sportu un kuri vēlas rūpēties par līniju, jo tie nesatur cukuru vai miltus. Cilvēki, kas nepanes lipekli, var baudīt arī šīs gardās pankūkas un izmantot visas auzu pārslu priekšrocības.
Ļoti veselīgs variants visai ģimeneiTādā veidā jūs varat pārbaudīt, vai veselīga ēšana nav pretrunā ar garšu. Papildus visām minētajām priekšrocībām viena no galvenajām ir tā, ka tās tiek sagatavotas ļoti īsā laikā. Kaut kas ikdienā būtisks, kur ikdienas ritms iezīmē rutīnas un grafikus. Nepārtrauciet tos izmēģināt, viņi jūs noteikti pārsteigs.
- 2 nogatavojušies banāni
- 80 gr slīpētu vai pārslu pārslu
- 2 ēdamkarotes agaves vai medus sīrupa
- 2 olas
- 1 tējkarote maltā kanēļa
- sviests
- Vispirms mēs gatavosim sagatavot auzu pārslu. Ja jums tas ir sasmalcināts, jums tas nav nepieciešams, ja gluži pretēji tas ir pārslains, jums tas būs jāieliek blenderī un iepriekš jāsadrupina.
- Tagad mēs pievienojam pārējās sastāvdaļas.
- Vispirms pievienojam banānus, tad olas un visbeidzot agaves sīrupu vai medu.
- Mēs ieliekam tējkaroti kanēļa un labi sasmalcina.
- Lai pagatavotu pankūkas, mums būs nepieciešama neliela, nelipīga cepšanas panna.
- Mēs uzliekam uguni ar šķipsniņu sviesta vai kokosriekstu eļļas.
- Kad tas ir ļoti karsts, mēs ievietojam daļu mīklas, pārvietojot pannu, lai to nedaudz sadalītu.
- Mīkla ir bieza, tāpēc tā nepārvietosies pārāk daudz.
- Ļaujiet gatavot apmēram minūti un uzmanīgi pagrieziet.
- Pagatavojiet vēl vienu minūti otrā pusē un uzmanīgi noņemiet.
- Un voila, jums vienkārši jāatkārto process, līdz esat pabeidzis mīklu pankūkām.
Sveiki, es esmu no Argentīnas, es izmēģināju pankūkas un tās ir garšīgas !!!! Liels paldies