Sveiki, jauki!
Es atzīšos, es esmu atgriezies pie manis garšvielu atkarība. Tā kā šodien es ļoti domāju par “kopīgu dzīvošanu”, mēs iesildāmies, neatstājot virtuvi ar šo garšīgo recepti aunazirņu un spinātu karijs, un vegānu ēdiens piemērots visiem kuņģiem. Kā vienmēr versija, kuru gatavosimies, ir paredzēta pieticīgām kabatām un virtuvēm. Atslābināti gaļas puritāni, šī recepte pārsteigs arī jūs. Ja jūs nevarat nepievienot gaļu šai receptei, saglabājiet mieru un ielieciet katlā to, kas jums patīk visvairāk.
Atkal karijs? (jūs brīnīsities). Tev ir taisnība. Tie no jums, kas regulāri lasa šo emuāru, zina, ka es parasti dalos ar jums receptēs, kurās iekļautas dažas no tām, kuras tipizētas kā pretvēža pārtika. Nu, ja esat izpildījis mājasdarbu, jūs zināt, ka kurkuma (būtiska garšviela karijā) ir līdz šim raksturīgākais pretvēža ēdiens. Kurkumīns, kas ir pretaudzēju princips kurkumā, spēj kavēt daudzu veidu augšanu audzēja šūnas (olnīcas, krūts, resnās zarnas, aknas, plaušas, aizkuņģa dziedzeris, kuņģis, urīnpūslis utt.).
Papildus metastāžu progresēšanas palēnināšanai tas izraisa audzēja šūnu autolīzi (vēža šūnu pašnāvību), samazina peritumorālo iekaisumu, nomāc NF-kappaB faktoru, kas aizsargā audzēja šūnas pret mūsu imūnsistēmas mehānismiem. lai to novērstu.
Ideāls būtu vismaz patērēt 5 grami kurkuma dienā (puse tējkarotes kafijas), bet, lai uzsūktos zarnu līmenī, tas jāsajauc ar šķipsniņu melno piparu un neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu.
Karijā ir tik daudz šķirņu, cik daudz dienu ir kalendārā, jā, ja jūtat sev neapturamu instinktu atbrīvot savu radošo brīvību un pievienot vēl kādu sastāvdaļu (kokosriekstu pienu, riekstus, rozīnes, juku, ķirbi ...).
#peļņa
- 1 katls vārītu aunazirņu
- 1 kārba veselu tomātu, nomizota
- 2 saujas spinātu
- Burkāni 2
- 1 Cebolla
- 1 zaļie pipari
- 1 tējkarote kurkuma
- 1 tējkarote ķimeņu
- 1 tējkarote cury
- sāls
- piparus
- 1 glāze pilngraudu rīsu
- Mēs ieliekam pusotru litru ūdens vārīties, lai pagatavotu brūnos rīsus. Labi izlasiet norādījumus par šiem rīsiem, jo gatavošana atšķiras atkarībā no baltajiem rīsiem.
- Tikmēr lielā pannā iesāciet iepriekš izmazgātu un žulienētu sīpolu.
- Pievieno sagrieztu burkānu un žuljēnā sasmalcinātus papriku.
- Apkaisiet visas garšvielas, kas norādītas sastāvdaļu sadaļā, un samaisiet, lai integrētu sulas.
- Sasmalciniet tomātus no kannas un pievienojiet pannai.
- Pievieno šķipsniņu sāls un piparus.
- Mēs maisām un ļaujam gatavot 5 minūtes.
- Mēs atveram aunazirņu podu, nokāšam un pievienojam pannai.
- Mēs maisām un gatavojam 10 minūtes.
- Mēs pievienojam 2 saujas spinātu. Mēs maisām un ļaujam gatavot vēl 2 minūtes.
- Mēs pārbaudījām sāls un skābuma līmeni. Ja mērce ir pārāk skāba, varat pievienot pusi tējkarotes malta kanēļa.
- Mēs izslēdzam siltumu un rezervējam, līdz brūnie rīsi ir gatavi.
- Mēs iztukšojam rīsus un plāksni.