Nezini, ko rīt ieturēt brokastīs? Ja nezināt, ko ēst brokastīs, bet vēlaties, lai tās būtu kaut kas īpašs, neparasts mājās, pagatavojiet šo auzu pārslu kūka, mandeles un šokolāde, kuru receptē es dalos šodien. Tā ir ļoti vienkārši pagatavojama un garšīga kūka!
Bļoda un daži stieņi, lai sajauktu tās 6 sastāvdaļas, jums nebūs nepieciešams vairāk, lai pagatavotu šo kūku, ko varat pagatavot tikai 3 minūtes mikroviļņu krāsnī. Vai nav lieliski, ja nav jāieslēdz citas ierīces? Tā ir ļoti ērta izvēle brokastīm, kas prasīs ļoti maz laika un pūļu no jūsu puses.
Vai jūs uzdrošināties to izmēģināt? Esmu pārliecināts, ka saraksts un sastāvdaļas jūs pārliecinās, ja nē. Mandeļu dzēriens, banāns, tumšās šokolādes skaidiņas, mandeļu un kakao krēms... un bez pievienota cukura! Man nevajadzēja to pievienot. Tagad, ja jums patīk ļoti saldas lietas, jums, iespējams, pietrūks tējkarotes cukura.
Recepte
- 1 ola L
- 55 g. auzu pārslu
- ½ tējkarotes cepamā pulvera
- Šķipsniņa kanēļa
- 125 ml. mandeļu dzēriens
- ½ liela banāna biezeni
- 1 sauja šokolādes skaidiņu
- 1 ēdamkarote mandeļu un kakao krējuma
- Mēs sita olu bļodā un, kad tas ir izdarīts, mēs pievienojam auzu pārslas, ķīmisko raugu, kanēli, dārzeņu dzērienu un samaisām līdz integrācijai.
- Nākamais pievieno ceļmallapu un čipsus šokolādi un vēlreiz samaisa.
- Tātad, vai nu mēs atstājam mīklu tajā pašā bļodā, vai arī sadalām divās glāzēs ņemot vērā, ka mīkla nav divas trešdaļas no trauka augstuma.
- Mēs uzņemam mikroviļņu krāsni un gatavojam ar 800W. Ja mīklu esat sadalījis divās krūzēs, jums pietiks, lai katru atsevišķi pagatavotu 160 sekundes. Ja visu mīklu esat atstājis bļodā, jums būs jāatvēl nedaudz vairāk laika. Pirmā reize būs izmēģinājums un kļūda.
- Kad kūka ir sarecināta, bet maiga, apkaisa ar mandeļu krēmu un kakao un baudīja remdenu.