Ābolu kokteilis

Tas vienmēr ir ticis apsvērts ābols kā viens no galvenajiem mūsu uztura augļiem. Jums tam noteikti ir pamatoti iemesli. Apēdot tikai ābolu dienā, mēs jau novērsīsim noteiktas slimības. Tā kā ideja sākt to nav slikta. Bet, ja jūs esat viens no tiem, kas maz un tālu, iespējams, to labāk uzņem kokteiļos vai sulās. Tāpēc ābolu kokteilis, ļoti svaigs, būs jūsu labākā alternatīva.

Šodien es iepazīstinu jūs ar atsvaidzinošu un viegli pagatavojamu ābolu kokteilis. Jūs varat lietot šo ābolu kokteili vasarā, lai atvēsinātos, vai ziemā kā dzērienu pēcpusdienas vidū.

Imprimir

Ābolu kokteilis

Ja jums ir problēmas panākt, lai bērni ēd augļus, tas var būt labs triks, lai liktu viņiem lietot dažus vitamīnus, lai gan to nevajadzētu pārmērīgi lietot, jo tas satur ievērojamu daudzumu cukura.

Autors: Jāzika Gonzaless

Virtuve: Tradicionāli

Receptes veids: Deserts

Porcijas: 2

Sagatavošanās laiks:  5 m

Gatavošanas laiks: 

Kopējais laiks:  5 m

Sastāvdaļas

• 2 āboli
• 100 gr. cukura
• 3 ēdamkarotes citrona sulas
• 200 gr. vājpiena
• sasmalcināts ledus pēc garšas

Sagatavošana

1. 
2. Mēs sasmalcinājām nedaudz ledus un mēs to atstājam saldētavā, lai tas nekūst.
3. 
4. Mēs mizojam ābolus, noņemam serdi, mēs tos sagriežam kauliņos un mēs tos ievietojām blenderī. Mēs pievienojam cukuru, citrona sulu un pienu. Mēs to pasniedzam glāzē ar daudz sasmalcināta ledus, un tagad mums tas vienkārši jāizrotā.
5. 
6. Lai to izrotātu, mēs varam ievietot nedaudz kanēļa, vafele vai abas, jo tās ir ideālas kombinācijas, lai piešķirtu šim smūtijam īpašu pieskārienu.
7. 

Uztura informācija par porciju

Kalorijas: 171

3.3.3077

Ābolu kokteiļa īpašības

Ābolā papildus C vitamīnam ir arī C vitamīns un kālijs. Protams, tas ir tikai sākums, jo ābolu kokteiļa īpašības ir daudz. No otras puses, jāatceras, ka tas ir auglis, kas samazinās holesterīna līmeni un attīrīs aknas. Pateicoties ābolu smūtijam, mēs varam likvidēt nierakmeņus. Turklāt ābolā ir maz tauku un tajā ir daudz šķiedrvielu un minerālvielu.

Ja vēlaties redzēt, kā jūsu āda izskatās jaunāka, tad šis smūtijs jums būs ideāls. Pateicoties mūsu pieminētajam E vitamīnam un antioksidantiem, no kuriem tas sastāv, jūsu āda izskatīsies vairāk kopta. Bet tajā pašā laikā jūs to redzēsit vēl stingrāku un vienmērīgāku. Glāze šī ābolu kokteiļa pasargās jūsu sirdi, savukārt jūsu ķermenis labāk asimilēs ogļhidrātus.

Ābolu kokteilis svara zaudēšanai

Kā mēs jau minējām, ābols ir viens no taukainākajiem augļiem. Tiek teikts, ka zaļais ābols ir aptuveni 80 kalorijas. Kas ir svarīgi, rūpējoties par mūsu līniju. Turklāt tas nomierina izsalkumu un novērš šķidruma aizturi. Pats par sevi saprotams, ka, to zinot, jau ir svarīgi ņemt vērā katru dienu. Vai vēlaties zināt, kā pagatavot ābolu kokteili, lai zaudētu svaru? Nu šeit jums ir labs piemērs.

Sastāvdaļas

• Zaļš ābols
• Ēdamkarote linu sēklu
• Pusotra glāze ūdens
• Pusi ēdamkarotes medus

Sagatavošana:

Tas ir tik vienkārši, kā nomizot ābolu un sagriezt to gabalos. Atcerieties noņemt tā centru. Jūs ievietosiet to blenderī un pievienosiet pārējās sastāvdaļas. Dažu sekunžu laikā jūsu ābolu kokteilis būs gatavs. Ieteicams to lietot no rīta un tukšā dūšā.. Tādā veidā tam būs attīrošs efekts. Protams, ja kādu dienu esat paēdis brokastis un esat aizmirsis paņemt savu smūtiju, to varat izdarīt, kad ir pagājusi pusotra stunda kopš jūsu brokastīm.

Vai ābolu kokteilis palīdz izlīdzināt vēderu?

Mēs zinām, ka, lai iegūtu plakanu vēderu, mums ir nepieciešama vingrinājumu kārtība un veselīgs uzturs. Aizmirstiet taukus vai saldumus, kā arī gāzētos vai saldos dzērienus. Tāpēc jums ir garlaicīgi ar ūdeni, vienmēr ir citas alternatīvas. Ja jums rodas jautājums, vai ābolu kokteilis kalpo vēdera izlīdzināšanai, mēs varam teikt jā. Tas nav tas, ka tas ir brīnums, bet tas palīdz to sasniegt.

Kādā veidā? Nu, izvairoties no šķidruma aiztures, nodrošinot mūs ar šķiedrvielām un visām nepieciešamajām uzturvielām, lai nekas cits neuzkrātos šajā ķermeņa zonā. Kā mēs iepriekš apspriedām, vislabāk ir izmantot ābolu kokteilis tukšā dūšā, katru dienu un drīz jūs pamanīsit izmaiņas. Protams, mainot to ar savu iecienīto sporta veidu. Jūs varat padarīt savu kokteili ar vājpienu un pievienot nedaudz kanēļa, lai tas darbotos vēl labāk.

Ābolu kokteilis ar auzu pārslām

Vēl viens no labākajiem risinājumiem, kā rūpēties par sevi un uzturēt mūsu optimālo svaru, ir izvēlēties ābolu kokteilis ar auzu pārslām. Ja mēs jau esam uzskaitījuši ābolu īpašības, auzu īpašības nav daudz atpalikušas. Tātad kopā viņi ir vairāk nekā ideāli. Var teikt, ka tas ir super-ēdiens. Tam ir lielas šķiedrvielu devas, tas ir ideāli piemērots cīnīties ar holesterīnu un regulēt hipertensiju. Tas ir sātīgs, uzlabo gremošanu un būs laba vitamīnu deva. Ko vēl mēs varam lūgt?

Sastāvdaļas:

• 60 gr. no auzām
• Zaļš ābols
• 200 ml ūdens
• Kanēļa pulveris
• Ledus kubi
• Tējkaroti citrona sulas

Sagatavošana:

Iepriekšējā vakarā mēs ļausim auzām atpūsties ūdenī. No rīta mēs sagriezām ābolu, šoreiz bez mizas, un ievietojām to blenderī. Mēs pievienojam auzas un tās ūdeni, kā arī pārējās sastāvdaļas. Mēs to pasniedzam ar pāris ledus gabaliņiem, un viss. Vēlams to lietot arī brokastīs. Tam nav jābūt gavēni, bet mēs varam to integrēt ar to, ko ēdīsim šajās pirmajās dienas stundās.

Ābolu un burkānu smūtijs 

Ja jūs vēlaties, lai jūs aizrauj cits ideāls, barojošs un veselīgs kokteilis, tas ir tas. Tas ir par ābolu un burkānu smūtijs. Šajā gadījumā tiek pievienotas jaunas īpašības, kas nāk no burkāna. Tas ir gremošanas un arī diurētiķis. Tas būs lieliski piemērots, lai atvieglotu kuņģa problēmas. Cīnieties ar aizcietējumiem un maziniet anēmiju. Papildus matu un naglu stiprināšanai. Ko jūs gaidāt, lai to izmēģinātu ?.

Sastāvdaļas:

• Divi āboli
• Liels burkāns
• Selerijas kātiņš
• Divas glāzes ūdens
• Ledus un citronu sula

Sagatavošana:

Arī šim ābolu un burkānu smūtijam nav grūtību. Tas ietver divu ābolu mizošanu, sagriešanu un serdi. Mēs tos ievietosim blenderī kopā ar sagrieztu un nomizotu burkānu. Tagad kārta ir selerijai. Visbeidzot, jūs pievienosiet ūdeni, nedaudz citrona sulas un sablenderēsit. Dažreiz jūs varat pievienot nedaudz cukura, bet kā mēs vēlamies, lai tas būtu dabiskākais, mēs izvēlēsimies aizstājēju. Šim nolūkam nekas tāds kā mazs medus.

Ja jums patika smūtijs, droši izmēģiniet ābolu un banānu smūtiju:

saistīto rakstu:

Krēmveida ābolu banānu smūtijs