Jums daug kartų nebuvo nutikę balti ryžiai ir tau visada kažkas lieka. Na, šiandien aš jums duodu puikią idėją pasinaudoti tais baltais ryžiais ir jų pasigaminti skanūs ryžių pyragai.
- Baltų ryžių likučiai.
- 1 arba 2 kiaušiniai.
- ½ stiklinės pieno.
- Sal
- Miltai.
- Petražolės.
- Alyvuogių aliejus kepimui.
- Norėdami paruošti šį ryžių pyragų receptą, turime rasti tik žvaigždės ingredientą, tai yra ryžius. Ingredientų kiekis priklausys nuo mūsų turimų ryžių kiekio, todėl padidinsite arba sumažinsite šiuos ingredientus pagal ryžių proporciją.
- Į dubenį subersime likusius ryžius ir šiek tiek juos išmaišysime, kad ryžių grūdeliai atsilaisvintų ir nesutrūktų. Tada įpilame pusę stiklinės pieno, kiaušinį (arba du, jei yra daug ryžių), druską ir petražoles, ir viską labai gerai išmaišysime, kad ingredientai būtų sumaišyti.
- Tada mes išplakime ankstesnį mišinį ir įpilsime miltų (tuos, kurie leidžia), kol gausime tešlą, kuri nėra labai sudėtinga ar labai skysta. Pakanka suformuoti rutuliukus, kad ryžiai neatsiluptų.
- Galiausiai įdėsime keptuvę su karštu aliejumi ir dviejų šaukštų pagalba pagaminsime ryžių pyragus, panardinę juos į aliejų, kad pakeptų.
Kai esame abu lauke su namais ir mums reikia užkandžių, visada galvojame apie visus tuos, kurie gali būti uždrausti. Kažkas, kas neatsitinka Ryžių pyragai (negalima painioti su ryžių omletas). Lengva, sveika ir tai dera su viskuo. Ko dar galime paprašyti? Šiandien mes išaiškinsime visas abejones, kurios yra aplink juos. Ar manote, kad viską žinote? Sužinokite, ar taip yra iš tikrųjų!
Rudieji ryžių blynai
Kai mes kalbame apie rudųjų ryžių blynai, mes jau galvojame apie dietą. Jie yra gera alternatyva toms vidurio ryto ar vidurdienio valandoms, kai skrandis mūsų prašo kažko sultingo, bet mes negalime pasiimti per daug kalorijų. Žinoma, nėra gerai manyti, kad jo naudojimas bus ribojamas tik laikantis dietos.
Ryžių pyragai gali būti apibrėžiami kaip greitas sprendimas, kai esame alkani, tačiau nenorime patekti į saldumyną. Rytai blynų rūšis tai siūlo mums patenkinti savo nemandagų alkį, prisidedant prie gero maistingumo ir turint mažai kalorijų. Lygiai taip pat jie žino, kaip per kelias minutes įkrauti mūsų baterijas, nes jie taip pat yra sudaryti iš angliavandenių. Turėsime juos deginti sportuodami, todėl jei nepraktikuojate jokių pratimų, atsižvelgkite į tai ir sumažinkite angliavandenių kiekį. Vien dėl to nedidelio įvertinimo tai nesunaikins didžiojo mito ir realybės, kuri yra tarp pilno kviečių blynų. Žinoma, jie niekada neturėtų pakeisti vieno iš pagrindinių patiekalų.
Ryžių ar kukurūzų blynai?
Mes pakomentavome, kad ryžiai ir neskaldyti grūdai yra beveik būtini vidurio ryto ar vidurdienio, tačiau, Kurie yra geresni, ryžių ar kukurūzų pyragai?. Čia mes jau turime didelę dilemą, bet nieko, ko negalima išspręsti komentuojant abu variantus. Reikia pasakyti, kad abiem būdais jų paruošimui pagrindinis ingredientas yra tik grūdai.
Tai verta atsiminti juos perkant. Ne visi prekės ženklai veikia vienodai, o kartais pastebime, kad vyresni nei ryžiai ar kukurūzai, juose taip pat yra saulėgrąžų aliejaus arba sojos lecitino, be kitų ingredientų. Ryžių ir kukurūzų pyragų atveju jų vertės yra labai panašios.
- Ryžių pyragai: jie turi keletą 30 kalorijų vienete. Taigi, kai kalbame apie 100 gramų jų, susiduriame su maždaug 381 kcal. Angliavandenių yra apie 78 g, tiems 100 gr. Baltymų yra 8,5 g, druskos - 0,02 g.
- Kukurūzų blynai: Kukurūzų blynuose taip pat yra tų pačių kalorijų 100 gr., tai yra 381. Angliavandenių yra apie 83 g, baltymų - 7 g, o druskos šiuo atveju yra šiek tiek daugiau - 1,4 g.
Kaip matome, variacijos yra gana mažos, todėl daugelis žmonių renkasi kukurūzus. Daugeliu atvejų, kai norime užmušti nerimą, kurį sukelia nevalgymas visko, ko trokštame, kukurūzų dribsniai užmuša visą potraukį. Jie pasižymi labiau būdingu ir puikiu skoniu, kuris mums primena spragėsius, bet kaip ir viskas, visada bus pagal skonį.
Ar ryžių pyragai penimi?
Kaip matėme ankstesniame punkte, negalima sakyti, kad ryžių pyragai tukina. Dabar ne viską reikia vertinti nominalia verte. Nors kiekviena iš jų gali turėti 29 ar 30 kalorijų, mes galime paimti porą jų - ir ryto viduryje, ir vidurdienio viduryje. Jei mes imtume apie 100 gramų, tada kalbėtume apie didesnį kalorijų kiekį.
Žinoma, paprastai jie nėra vartojami vieni, todėl galime juos lydėti ir su antpilu, ir su pora riekelių kalakutienos ar vištienos krūtinėlės. Panašiai ir gabalas šviežio sūrio 0% riebumo puikiai dera su jais. Taip pat reikėtų pažymėti, kad kai kalbame apie ryžių pyragus, tai darome paprastus, tuos, kurie neturi daugiau priedų ir tik patys ryžiai bus pagrindinis ingredientas. Kodėl mes tai minime? Na, nes yra daug blynų variantų. Šokoladas, jogurtas ar karamelė yra malonumas, tačiau reikia nepamiršti, kad juose esančios kalorijos padidėja. Taigi, kol kas pora pagrindinių ryžių pyragų nebesilaiko.
Ar ryžių pyragai turi arseno?
Ne taip seniai pasklido žinia, kuri sunerimo gyventojus. Švedijoje visiems vaikams, kurie buvo 6 metų ar jaunesni, buvo rekomenduojama nevalgyti ryžių pyragų nei patys ryžiai. Buvo sakoma, kad kiekvienoje jos porcijoje jie valgė ir vartojo arseną. Panašu, kad PSO patvirtina, kad tiek ryžių, tiek iš jų pagamintų produktų kiekis yra didelis.
Žinoma, kad kiltų nemenkų sveikatos problemų, turėtume jas vartoti beveik per daug. Paprastai ir vidutiniu kiekiu tai neturi būti sveikatos problema. Pavyzdžiui, jei norite toliau vartoti baltus ryžius, paprasčiausiai ją užvirindami jau sumažinsite arseno kiekį.
Ryžių pyragaičiai „Hacendado“ ir „Bicentury“
Kiekvieną kartą, kai einame į prekybos centrą, nėra nė vieno pirkinio, kuriame trūktų ryžių pyragų. Žinoma, skonio prasme ne visada pasiekiame puikių rezultatų. Kai skiriasi prekės ženklai, galbūt jų ingredientai ir, žinoma, skonis, kurį mums paliks šis užkandis.
- Ryžių blynai „Hacendado“: „Hacendado“ prekės ženklą galima rasti „Mercadona“. Viena iš pagrindinių vietų norint gauti daugybę produktų už puikias kainas. Šiuo atveju blynai yra atskirose pakuotėse. Tokiu būdu jie tampa puikiu pasirinkimu, kai norime suvalgyti porą blynų ir nesame namie. Energinė vertė 100 gramų yra 368 kcal. Taip pat galite išbandyti ryžius kartu su avižomis ir pamatysite, koks geras jų skonis.
- „Bicentury“ blynai: „Bicentury“ blynai yra šiek tiek brangesni nei „Mercadona“. Be abejo, be to, jei norite rinktis iš įvairiausių skonių, be svarbių dietų ar kalorijų, galbūt tai yra geriausias jūsų pasirinkimas. Jų galite rasti įvairiuose šokoladuose, jogurte ar karamelėje.
Kaip gaminti pūstus ryžių blynus
Jei norite pasigaminkite savo blynų ar sveikų užkandžių, Taip pat galite gauti namuose ir paprastu būdu. Jūs turite turėti šiek tiek kantrybės, bet, žinoma, tai visiškai nesudėtinga. Kažkas, ką mes vertiname, kai pradedame gaminti.
Pūstų ryžių blynai
Norėdami pagaminti išpūstus ryžių blynus ir nustebinti juo šeimą, mums reikia:
- Ryžiai
- Vanduo
- Alyvuogių aliejus
Pirmiausia turime virti ryžius su vandeniu. Sumos visada skirsis priklausomai nuo sumos, kurią norime gauti. Jei ryžiai jums šiek tiek per daug, daug geriauyra tai, ko mums reikia. Štai kodėl mes paliksime jį ant ugnies daugiau nei 20 minučių. Kai tai padarysime, turime jį labai gerai nusausinti ir mesime jį ant orkaitės dėklo.
Geriausia tai, kad orkaitė yra įkaitinta, nes tokiu būdu ryžiams gaminti turime sumažinti temperatūrą. Esant maždaug 70–80 laipsnių, jo bus daugiau nei pakankamai. Paliksime apie 45 minutes. Nors mes visada lauksime, nes kiekviena orkaitė yra pasaulis. Mes norime pasiekti, kad jis nebūtų per daug apskrudęs. Po laiko mes jį įpilsime į keptuvę su aliejumi. Supilsime šaukštais ir pamatysime, kaip jis išsipučia. Dabar turime jį nuimti ir padėti ant servetėlės ar sugeriančio popieriaus, kad pašalintumėte kuo daugiau aliejaus. Galiausiai galite pridėti druskos ar cukraus pagal savo pageidavimus ir viskas.
Greiti ryžių pyragai
- Ryžiai
- Sezamo sėklos
- Truputis druskos
Šiuo atveju mes taip pat turime virti ryžius. Kai jis bus visiškai sausas ir šiek tiek praeis, bus tikslus mūsų blynų sukūrimo taškas. Dabar laikas leisti atvėsti. Suberiame sėklas ir formuojame blynus. Dabar yra tik padėkite jas kelioms minutėms į mikrobangų krosnelę, apvalus ir apvalus. Pamatysite, kokie jie tobuli!
Ar bandėte ryžių omletą? Nereikia? Na, užrašykite šį receptą:
