Patroškinta cukinija

Los plakta Jie dažniausiai būna labai dažnai mano virtuvėje, atrodo labai geri kompanionai ir netgi labai gerai lengva vakarienėJie paruošiami per trumpą laiką ir praktiškai galime naudoti bet kokį norimą ingredientą, vienintelis esminis dalykas bus kiaušinis, likusi dalis pagal jūsų skonį.

Šį kartą kiaušinienė, kurią aš jums atnešu, yra cukinija, paprasta, pigi ir labai skani. Galėjo būti dedami kiti ingredientai, kad būtų dar pilnesnis patiekalas, tačiau aš tai pasakysiu jums recepto pabaigoje kartu su kitais pasiūlymais.

Sunkumo lygis: lengva

Sudėtis:

• 2 cukinijos
• 2 kiaušiniai
• 2-3 skiltelės česnako
• Alyvuogių aliejus
• Sal
• Pipirai

Parengimas:

Keptuvėje įkaitinkite šiek tiek alyvuogių aliejaus ir lengvai paruduokite česnaką perpus, nenulupdami. Kai būsime pasiruošę, suberiame smulkiais gabalėliais supjaustytą cukiniją ir patroškiname, kol baigsis. Tada mes plakame kiaušinius, druską ir pipirus ir nuolat maišydami supilame į keptuvę, kol jis bus nustatytas pagal mūsų skonį. Ir pasiruošę !.

Kai reikia patiekti ...

Mes galime jį patiekti kaip mėsos ar žuvies palydovą, nors kaip pirmasis patiekalas ar greita vakarienė taip pat tinka.

Recepto pasiūlymai:

Cukinijas galite pakeisti bet kuriomis kitomis daržovėmis, tokiomis kaip žiediniai kopūstai, grybai, bulvės, plačiosios pupelės, šparaginės pupelės ... Ir netgi galite pagaminti jų derinį, pavyzdžiui, žiediniai kopūstai grumiasi su grybais.

Geriausias…

Tegul jūsų fantazija siaučia! Galimybės yra begalinės! (Ir labai mažai kalorijų).

Daugiau informacijos - Kiaušinienė su špinatais