Savaitgalį pradedame paruošdami paprastą receptą, kuriuo galėsite mėgautis kartu su šeima: Sutrinti žiediniai kopūstai. Tyrės yra puiki priemonė įvedant daržoves į mažųjų racioną ir tai darome du kartus. Ar išdrįsti jį paruošti?
Jai paruošti reikia tik gero dydžio troškinio, a mažų ingredientų sąrašas ir 40 minučių jūsų laiko. Žiediniai kopūstai yra pagrindinis ingredientas; likusius kviečiu žaisti su jais. Porai gali neturėti sandėliuke, tačiau turite keletą salierų šakų, kurias dabar turite suvartoti. Tyrės puikiai tinka pasinaudoti ingredientais, kurie greitai blogės.
Žiedinių kopūstų ir porų tyrė su skrebučiais
Ši žiedinių kopūstų ir porų tyrė yra paprasta ir nebrangi; idealiai tinka daržovėms įtraukti į vaikų racioną.
Autorius: Marija
Recepto tipas: užkandis
Porcijos: 6-8
Paruošimo laikas:
Maisto gaminimo metas:
Bendras laikas:
Ingridientai
- ½ žiedinių kopūstų
- ½ didelio svogūno
- 3 porai
- 1 didelė bulvė
- 2 šaukštai pomidorų tyrės
- 1 griežtos kaimiškos duonos riekė
- Sal
- Juodieji pipirai
- Susmulkintos petražolės
- Virgin alyvuogių aliejus
Rengimas
- Mes pradedame nuo daržovių valymo. Nuimame žiedinių kopūstų lapus ir bagažinę, o gėles nuplauname tekančiu šaltu vandeniu.
- Tada mes išplauname porus pašalinti jų turimą dirvožemį ir pašalinti daug žalio stiebo.
- Tą patį darome su svogūnu ir bulve, kurią nulupus supjaustysime gabalais didelis.
- Į troškintuvą dedame lašelį aliejaus. Mes suteikiame šilumą ir patroškinkite svogūnąporai, žiediniai kopūstai ir bulvės keletą minučių, nuolat maišant, kad jie būtų pažymėti, bet nelipę.
- Po, užpilame vandeniu ir lengvai druskos. Užvirkite ir virkite 30–40 minučių, kol žiediniai kopūstai ir bulvės suminkštės.
- Mes susmulkiname mišinį ir pridėkite spalvą su keliais šaukštais pomidorų. Mes ištaisome druskos tašką ir įpilame šviežiai maltų juodųjų pipirų.
- Prieš patiekdami duonos riekelę supjaustome kubeliais ir kepkite labai karštame aliejuje, apibarstyti petražolėmis.
- Mes patiekiame karštą tyrę, lydimas skrebučių.
Informacija apie maistingumą vienoje porcijoje
Kalorijos: 295