Oranžinė vištiena, dar vienas būdas virti vištieną per 15 minučių
Kai būsime dieta, beveik visada naudojame vištieną visais jos variantais. Bet kuriuo atveju skrudinti, kepta ant grotelių, escaveche ir pan ... viskas, kad išlaikytume liniją, bet mes pavargome visada valgyti tuos pačius patiekalus. Dėl šios priežasties šiandien mes mokome, kaip pasigaminti oranžinę vištieną, suteikti vištienai skanaus ir kitokio skonio.
Be to, dabar yra mandarinų ir apelsinų laikas, todėl galime juos naudoti. Tai padės mums padidinti vitamino C kiekį organizme ir apsaugoti nuo peršalimo.
Ingridientai
- 2 vištienos krūtinėlės.
- 1 česnako galva.
- 1 stiklinė apelsinų sulčių.
- Alyvuogių aliejus
- Sal
- Muskato riešutas.
- Pjaustytos petražolės garnyrui.
Rengimas
Visų pirma, norėdami pagaminti šiuos skanius oranžinius vištienos filė, turėsime supjaustykite krūtinėlę filė vištienos. Šiuos mes pasūdysime ir pipiruosime ir nuo pradžių rezervuosime.
Kita vertus, į keptuvę įdėsime gerą alyvuogių aliejaus srovę, nulupsime česnaką ir paruduosime ant vidutinės ugnies. Kai jie bus aukso rudos spalvos, juos pašalinsime ir įdėsime į skiedinį, į kurį įbersime druskos ir truputį muskato riešuto. Vėliau įpilsime apelsinų sulčių, kol gausime a malonu.
Galiausiai, mes pasieksime kepti kepsnius tame pačiame aliejuje kaip ir česnakai. Atsiimkite, kai jie bus baigti, atsikratykite perteklinio aliejaus ir užpilkite majao. Sumažinkite iki aukštos ugnies 1 minutę.
Norėdami padengti, įdėkite filė ant plokštelės pagrindo ir apšlakstykite apelsinų padažu. Norėdami baigti, šiek tiek pabarstykite petražolių papuošti.
Daugiau informacijos - Ant grotelių keptas vištienos apelsinas
Daugiau informacijos apie receptą
Paruošimo laikas
Maisto gaminimo metas
Bendras laikas
Kilokalorijos vienai porcijai 258
Straipsnio turinys atitinka mūsų principus redakcijos etika. Norėdami pranešti apie klaidą, spustelėkite čia.